孕中期保健要点有哪些
孕中期保健要点，第17周开始胎宝宝长脐带了，那么，孕妈妈第17周日常保健有哪些呢，孕中期保健要点有哪些，一起来看看吧。
孕妈妈如何让自己不失眠
怀孕后，孕妈妈雌激素和孕激素的水平都会**上升，容易导致内分泌发生紊乱，身体一时半会儿承受不了这种变化，就会有一系列问题出现，如失眠、烦恼等。可采用以下方法避免失眠。
1、营造良好的睡眠氛围
选择家中安静的房间作为卧室，布置得温馨点，营造一个舒适的氛围。将灯光调得暗一些，挂上厚厚的窗帘或者贴上隔声壁纸来隔绝噪声。此外，不要在卧室里看电视，或在床上看书、工作，这些都是导致入睡困难的原因。
2、睡前喝杯牛奶
牛奶含有色氨酸和肽类，能促进大脑细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——5-羟色胺，能调节人体生理功能，让人感觉舒适，疲劳顿消。
3、睡前不要吃东西
睡前2小时不要吃难以消化的食物，否则，肠胃消化食物所产生的气体会滞留体内，影响睡眠，而且孕中期保健要点有哪些，睡前饱食容易囤积脂肪，造成肥胖。晚饭最好安排在睡前4小时左右，不要吃得过饱。
4、保持心情平静
临睡前，可以适当听听音乐、散散步，定时上床睡觉。
5、放松身体
每天晚上洗个温水澡或用热水泡泡脚，让身体得到放松，自然能轻松入眠。
6、选择侧卧睡姿
最好能保持侧卧的习惯，以促进血液回流，减轻心脏负担，提高睡眠质量。
孕期鼻出血是怎么回事
孕期鼻出血是怎么回事，孕妈妈鼻出血别着急，鼻出血是孕期较为常见的一种现象。怀孕后，孕妈妈身体内部会分泌出大量的孕激素，使得血管扩张、充血，加上鼻腔黏膜血管丰富，血管壁薄，所以十分容易破裂而引起出血。那么，孕期鼻出血是怎么回事。
孕期鼻出血是怎么回事，如何预防鼻出血
1、提高空气湿度。干燥的环境容易使鼻黏膜血管受到损伤，最好使用加湿器来提高空气湿度。
2、不要挖鼻孔。坚硬的指甲容易损伤鼻腔黏膜和毛细血管，引起鼻出血。鼻孔内如有鼻屎，可以用水浸湿，再用棉签轻轻擦出。
3、、增加维生素C的摄入量。维生素C是合成胶原蛋白所必需的物质，胶原蛋白能帮助呼吸道里的黏液附着，让孕妈妈的鼻窦和鼻腔内产生一层湿润的保护膜孕妇孕期保健知识。
4、增加维生素K的摄入量。维生素K在孕妈妈体内能起到正常凝血的作用。海带、菠菜、香菜、甘蓝、菜花、酸奶等食物中富含维生素K。
孕期鼻出血是怎么回事，鼻出血后如何处理
试着将血块擤出。堵在血管内的血块会使血管无法闭合，当你去除血块后，
血管的弹性纤维才能收缩，使流血的开口关闭。
坐在椅子上，用手指捏紧鼻子，身体向前倾，不要躺下或仰头，否则，血液容易流到喉咙中。
在两个鼻孔中各塞入一小团干净的湿棉花，然后捏住鼻孔，持续压紧5～7分钟，能起到止血的作用。如仍未止血，再重复塞棉花和捏鼻子的动作。
用毛巾包裹住冰块，冷敷鼻子、脸颊和颈部，让血管收缩，减少流血。
鼻血止住后，在鼻孔内涂抹一些维生素E软胶囊液，能促进伤口愈合。
做好上述处理后，最好能躺下来休息一会儿。一周之内不要挖鼻孔，否则，容易剥落结痂，鼻出血会再次发作。
提高室内空气湿度，多吃维生素C含量丰富的食物，可以有效预防鼻出血。
怀孕可以用空调吗
怀孕可以用空调吗，第18周开始的胎宝宝俨然是一个小小运动狂热者，那么这时候的孕妈妈，怀孕可以用空调吗，孕妈妈使用空调须知。
怀孕可以用空调吗，随着宝宝不断长大，孕妈妈会越来越怕热，特别是在夏天的夜里，动不动就会出一身汗。孕妈妈是可以使用空调的，但要适度，否则，诸如感冒、咳嗽、关节酸痛 第三代试管婴儿、头晕等不适就会不期而至。
要经常换气
怀孕可以用空调吗，空调房一般都是比较密闭的，湿度较低，空气质量会下降，细菌、病毒繁殖得比较快。所以，孕妈妈还是少待在空调房为好。即使使用空调，也应该经常开窗换气，这样能确保室内外空气的对流交换。
一般，开空调1～3小时后关上，打开窗户将室内的空气排出，让室外的新鲜空气进来。
温度别太低
孕妈妈最好将空调的温度设定在23～28℃，避免过凉导致感冒，感觉室内微凉就可以了，切忌温度太低，否则室内外温差太大。孕妈妈皮肤的毛孔比较大，容易受风，因此，孕妈妈不要正对着空调。此外，在空调房中，孕妈妈要用毯子盖着肚子，避免腹部着凉。
降温的选择不只有空调
相对于空调，电风扇的降温效果虽然不好，但安全性高些。可以用近似自然风的档位间断地吹，同时也要避免电扇直吹着孕妈妈。
不论是用空调还是电扇，都要控制好时间。长时间吹电扇或空调容易导致孕妈妈出现头晕头痛、疲乏无力等不适。
很多人喜欢用电热毯取暖，但孕妈妈不宜使用。否则，会影响腹中宝宝的大脑发育。
电热毯在接通电源后将电能转化为热能时，会产生电磁场，电磁场的辐射会影响宝宝的细胞分裂，容易导致各种器官畸形，同时，对宝宝的大脑发育也不利，使出生的宝宝智力低下。所以>试管婴儿费用大约多少，为了宝宝的健康，孕妈妈还是勇敢地对电热毯说“不”吧。
高龄孕妇注意事项是什么
高龄孕妇注意事项，高龄调理好照样幸孕，年龄在35岁以上的孕妈妈存在着早产、妊娠高血压疾病和畸形儿的危险，所以要特别注意孕期保健。那么，高龄孕妇注意事项有哪些呢，一起来看看吧。
高龄孕妇注意事项，定期检查、保持良好生活方式，也能快乐孕育。由于在35岁以后，身体机能会有所下降，高龄产妇的孕期症状可能会更加明显，如更加容易感到疲倦，妊娠期的水肿、疼痛也更加严重，而且妊娠期糖尿病、妊娠高血压的发生率也相对高一些。不过，对大部分孕妈妈来说，只要定期接受检查，并在生活方式上予以注意，或者在需要的情况下，进行药物控制，这些症状都可以得到控制，并不会影响到胎宝宝。所以，保持良好的生活方式，同样可以像二十几岁的孕妈妈那样，享受快乐的孕期生活。
高龄孕妈妈必做的3次B超
高龄孕妇注意事项，高龄孕妈妈怀孕不易，对于她们来说，胎儿的健康是最为重要的。医生已经可以在孕妈妈怀孕5个月时及时发现许多先天性缺陷的胎儿。有些情况下，可以在出生前或分娩后进行治疗。
大龄孕妈妈必须做的B超检查一般有3次，分别在孕11～13周、孕20～24周和孕28～32周。这3次检查可以进一步确定怀孕日期、严重的形态和结构发育异常情况，如严重腭裂和脏器异常。
高龄孕妈妈应注意这些事项
1、32周后应停止工作
很多医生建议，高龄孕妈妈在孕32周后就不应该再工作了。因为这时候，高龄孕妈妈的心脏、肺脏及其他重要器官的负担已经很重了，如果继续工作，它们就必须更加辛苦地运作，同时还会对脊柱、关节和肌肉造成沉重的负担。所以，这时候要好好休息。
2、管住嘴
不要吃一些不干净的食物，也尽量少吃下列食物：白糖、糖浆、糖果、巧克力、可乐及其他添加甜味素的果汁饮料、水果罐头、人造奶油、冰激凌等。
3、在正确的时候住院
住院时间根据医生建议来定。过早住院，会让孕妇和家人产生不必要的心理压力，结果导致产程过长，因此，有些孕妈妈就要求剖宫产。
孕妇孕期保健知识
孕妇孕期保健知识，第19周的胎宝宝，感官迅速发育，那怀孕中的孕妈妈该如何缓解疲劳，孕妈妈一个人身挑两副担子，非常容易疲劳。所以，孕妈妈要学会及时休息，缓解疲劳。那么，孕妇孕期保健知识有哪些呢，一起来看看吧。
1.孕妇孕期保健知识，孕妈妈在妊娠期间，可能总想上厕所，千万不要因为正在忙着就忍着不去，这样对身体不利。
2.即使工作中的孕妈妈没有感到疲劳，也要1小时休息一次，哪怕是5分钟也好。如果条件允许，最好能到室外或阳台上去呼吸一下新鲜空气，活动一下身体。
3.需要长时间坐着的孕妈妈可以在脚下垫上小凳子，这样能够抬高脚的位置，避免水肿的发生;可以不时地转变姿势，伸展四肢，缓解疲劳。
4.冬季，办公室或卧室里暖气过热，空气不新鲜，很容易让孕妈妈感到不舒服，最好能够时常开开窗，换换气。孕妈妈最好能在晚上睡觉前和早上起床后开窗、开门，使室内外的空气对流。
5.随着宝宝慢慢长大，孕妈妈的血液循环加重。孕妈妈在突然站立、向高处伸手放东西或者拿东西时，有可能眼花或脑缺血，从而容易摔倒，所以，孕妈妈的一切行动都要采取慢动作，慢慢进行。
6.孕妇孕期保健知识，孕妈妈可以闭目养神片刻，然后用手指尖**前额、两侧太阳穴和后脖颈，每处**16下，有健脑的作用。
7.孕妈妈坐着的时候，可以把脚放在小凳子上，能有效缓解疲劳。
