刚怀孕应该注意些什么
刚怀孕应该注意些什么？正确的坐姿可锻炼腹肌：正确的姿势。直接坐地板上的时候应该盘腿坐：如果是直接坐在地板上的话，一般不采用容易导致背部和骨盆出现歪斜的横向姿势，建议盘腿坐。刚怀孕应该注意些什么？
用腹肌的力量保持姿势：骶骨和地面垂直，背部挺直，用腹肌的力量支持腹部，尽量使内脏都处在正确的位置。刚怀孕应该注意些什么？
骶骨和地面垂直，骨盆呈左右对称：要保持骶骨（将中指的指尖放在尾骨上之后，手掌所覆盖的骨骼）和地面垂直，保持骨盆左右对称，不要出现歪斜。刚怀孕应该注意些什么？
错误的姿势
横向坐：这种姿势下，背部骨骼和骨盆都处于歪斜状态，时间一长的话就可能形成习惯。
随意坐：臀部前倾，腿成内八字状，这样的姿势会使子宫和股关节受到压迫。如果不懂得利用腹肌，在站立的时候，腹部就会往前突出。这会导致骨盆向前倾，子宫也会下垂。
选择适合自己的运动
参加有氧操课程的好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为孕妈妈开设的课程，就可以充分享受与其他孕妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
游泳帮助孕妇顺产
由于生理情况特殊，孕妇的运动也要因人而异，适可而止，要以不感觉到疲劳为基本原则。如果孕妇怀孕前就不喜欢运动，那么大可不必试管婴儿在当了“孕妇”后勉强自己参加过多的运动。否则，可能影响胎盘供血，进而导致对腹内的宝宝不利。
孕妇可以游泳吗
孕妇可以游泳吗？过去一致认为游泳是孕妇的运动雷区。其理由是，孕妇接触冷水可使末梢毛细血管收缩，血压上升并导致妊娠中毒症;其次，冷水会引起子宫收缩，有流产、早产的危险。其实怀孕并不代表着身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，医生为一孕妇实行水中分娩，母子平安，并且母亲在整个分娩过程中感觉舒畅，和采用以往分娩方式的孕妇相比，痛苦较小。孕妇可以游泳吗？
这主要是因为在水中分娩模拟了胎儿在母体中的环境，同时加上对孕妇的**以及镇静作用，使得整个过程变得更加和谐顺利。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，孕妇游泳会带来很多好处。孕妇可以游泳吗？
随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好地起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳能**促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，还能将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水下作业的如日本下海采贝的女性、女潜水员等，怀孕后亦经常训练，分娩时大多都顺产。孕妇可以游泳吗？
怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松弛，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。
对于孕妇来说，锻炼时带着额外的重量带来的压力也许会在身体的某个部位感到不适，而游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。
孕妇体温比正常人高吗
孕妇体温比正常人高吗？怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使你的体温升高太多。孕妇体温比正常人高吗？
但为了安全起见，还应注意以下几点：
1选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。孕妇在地面上不能进行剧烈运动，在水中可以不增加身体负担来锻炼腰腿部的肌肉，在水中潜游还可以增加肺活量，使分娩时的孕妇易于长时间憋气用力。孕妇体温比正常人高吗？
2要听从医生的建议和指导
3游泳时间以1小时为宜。最好在上午10～12时进行，通常在这段时间内不易发生子宫收缩，每周游泳次数不少于2次。孕妇体温比正常人高吗？
4室内水温低于30℃时，不宜下水游泳
5游泳时运动要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳入水中，要防止池内人多拥挤腹部受碰撞，孕妇宜该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;不宜蛙泳;另外，动作不宜剧烈，避免劳累
6妊娠未满4个月或有流产、早产死胎史、**出血、腹部疼痛，或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病的孕妇都禁忌游泳
孕妇如何向散步要健康
如果平时就喜欢运动，做了孕妇后，这些运动还可以坚持，只是要注意强度不要过大，不要过于剧烈，可以选择散步这项相对平缓的运动。
孕妇散步时胎儿在干嘛
孕妇散步时胎儿在干嘛？最适宜孕妇们的活动是散步。散步不仅可以帮助孕妇呼吸到室外的新鲜空气，调节自己的情绪，更重要的是能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。孕妇散步时胎儿在干嘛？
节奏相对稳定的步行，可以使腿部、腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有很好的促进作用，长期坚持，对促进腹内胎儿的发育大有好处。但要注意以下几点：
选好散步地点
如果条件允许，最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，比如公园、河边，小路边等。这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可找一些车辆相对较少的街道散步。在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。孕妇散步时胎儿在干嘛？
据有关资料表明：汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妇及胎儿的影响更严重。孕妇散步时胎儿在干嘛？
散步选好时间
早上一般选择日出之后，因为日出前空气中的有害物质较多;晚上一般选择7点以后，此时路上车辆相对较少。尤其要避开车辆高峰时刻，此时空气污浊，污染严重，不论是对大人，还是对腹中的胎儿，都有不利的影响。
散步时应该有家人相伴
在孕妇散步时，应该有家人在身边相伴，因为毕竟是有孕在身，行动起来还是会有一些不方便的，这时家人在身边，会避免一些意外的发生。
穿上较为舒适的便鞋
孕妇最好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞，低面，弹性好的鞋子是最佳选择。另外，孕妇还应该穿上袜子，这样就能更好地保护脚部。
放松呼吸
为了更多地吸入清新的空气，掌握好的呼吸方法格外重要。在用鼻子吸入长长的一口气之后稍作停顿，然后随着“呼”的一声把气息从口中呼出。发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸方法，所以从此时开始注意就可以达到提前练习的目的。
孕妇可以出去旅游吗
孕妇可以出去旅游吗？孕妇的出行策略。对于想要外出旅游的孕妈妈来说，何时才是最佳时机呢？一般可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4～7个月时，安排合适的旅游计划。但是孕妈妈由于自身的特殊性，孕期出行要注意几点以确保安全。孕妇可以出去旅游吗？刚怀孕应该注意些什么
孕妇出行安全第一
虽贵为“孕妇”，可不能整天闷在家里不出门呀，上班、购物、探亲访友一样也不能少，孕早期担心宝宝保不住，孕中期大腹便便行动不便，到了晚期更是担心小家伙不知何时“大驾光临”，那么，我们给孕妇几个出行的小“处方”，确保安全、减少不适。孕妇可以出去旅游吗？
汽车族孕妇
如果孕妇自己开车，那么，无论何时都要注意避免紧急刹车摇晃到肚子，更应留心安全带的位置，不要紧紧地勒在腹部，让小宝宝“忍辱负重”。要适当挪移安全带，避开“危险地带”。孕妇可以出去旅游吗？
许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势，这样会产生腹部压力，压迫子宫，特别是在怀孕初期和怀孕七八个月时，最容易导致流产或早产。另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定，而驾驶汽车如果精神过分地专注，疲劳感就会加强。怀孕期间若是短距离驾驶，不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。
长时间乘坐汽车会使宝宝处于长时间的震动状态，孕妇也容易发生下肢水肿，所以喜欢自驾游的孕妇看来要暂时“收敛”了。如果避免不了长时间行车，建议在行车过程中每隔1小时左右停车进行适当的活动，以保证血液循环顺畅。
