产前准备什么
产前准备什么，准爸爸可以为妻子做好产前准备，预产期将近时多少可能会有些紧张，要做到心中有数，心情放松，所谓知己知彼，才会百战百胜，那么，产前准备什么。
产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。
1、清扫房间
在妻子生产前，准爸爸应该将房间清扫干净，保证采光和通风情况良好，并尽量把房间布置得温馨、舒适，让母子能够在一个清洁、安全、舒适的环境里愉快地度过产期。
2、拆洗被褥和衣物
在孕晚期，孕妈妈已经行动很不方便了，准爸爸应主动将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下曝晒消毒，以备使用。
3、购买食物
准爸爸应去超市购买挂面或龙须面、小米、大米、红枣、面粉、红糖等产妇必备食物。还要准备鲜鸡蛋、植物油、虾皮、黄花菜、木耳、花生米、黑米、芝麻、海带、核桃等食物。
4、购置洗涤用品
准爸爸应购置肥皂、洗衣粉、洗洁精、去污粉等洗涤用品。
5、准备好待产物品
由于此时妻子被产前阵痛所困扰，无暇顾及入院事项，待产物品就需要准爸爸细心携带了。
为妻子做好产前准备，在孕妈妈分娩前，准爸爸要把房间布置得温馨舒适些，可以放些盆栽。
怀孕饮食补充什么营养
怀孕饮食，孕10月营养膳食，孕妈妈的饮食要丰富多样，每天保证食用两种以上的蔬菜，保证营养全面均衡。那么，怀孕饮食补充什么营养。
1.怀孕饮食，为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物，同时也不能忽视对体重的控制。
2.除非医生建议，孕妈妈在产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
3.建议孕妈妈每天摄入优质蛋白质80～100克，为将来给宝宝哺乳做准备。
4.分娩前，可以多吃些脂肪和糖类含量高的食物，为分娩储备能量。
5.怀孕饮食，每天保证主食（谷类）250～400克，包括薯类及杂豆，总脂肪量60克左右。还要注意粗细搭配，避免便秘。
孕10月重点营养素
1.蛋白质
到了孕10月，孕妈妈每天应摄入优质蛋白质80～100克，为哺乳做好准备。
2.脂肪和糖类
本月孕妈妈可多食脂肪和糖类含量高的食物，为分娩储备能量，应保证每天主食或谷类250～400克，总脂肪量60克左右。孕妈妈可以多喝粥或面汤，还应注意粗细搭配，避免出现便秘。
3.维生素B1
在这最后一个月里，孕妈妈应补充各类维生素和足够的铁、钙等微量元素，尤其是维生素B1。维生素B1又称硫胺素，是一种水溶性维生素，它的主要作用就是参与糖类的代谢，从而保证人体热量的正常供应。如果维生素B1不足，易引起孕妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可导致分娩时子宫收缩乏力，使产程延长，分娩困难。所以，为了避免产程延长，分娩困难，孕妈妈应适量补充维生素B1。巧克力可以为分娩时的产妇补充体力。
4.维生素K
维生素K可以预防骨质疏松症，还可以减少新妈妈产后出血，预防新生儿出血症。但摄入过多，会使新生儿发生生理性黄疸，还会降低口服抗凝血药的药效;摄入过少，会影响一些激素的代谢，如延缓糖皮质激素在肝中的分解。有的孕妈妈皮肤受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块、紫一块的，可能原因之一就是体内缺乏维生素K。每日的适宜摄入量约为120微克。富含维生素K的植物性食物主要有：菜花、绿茶、南瓜、西蓝花、水芹、香菜、莴苣、小麦、玉米、燕麦、土豆、青豆、豇豆、苹果、葡萄等。
吃巧克力有助于生产吗
吃巧克力有助于生产吗，产程中吃巧克力快速补充能量孕妈妈在临产前需要多补充些热量，以保证有足够的力量应对分娩。建议孕妈妈吃些巧克力，营养学家认为巧克力能够快速补充热量，被誉为“助产大力士”。那么，吃巧克力有助于生产吗？
吃巧克力的好处
1.巧克力营养丰富，含有大量的优质糖类，能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。
2.巧克力体积虽小，但发热量多，而且香甜可口，吃起来也方便。产妇只要在产程中吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生热量。
吃巧克力有助于生产吗，在产妇分娩过程中，很多时候会给产妇吃巧克力来帮助分娩。吃巧克力的主要作用是补充身体所需要的能量。由于分娩过程和待产过程都需要大量的能量，物质的消耗，而且体力的消耗如果没有及时补充，会引起继发性的子宫收缩乏力，造成分娩困难，甚至导致难产的发生。
因此，在分娩过程中，有时会给产妇吃巧克力。如果产妇条件允许，建议正常的饮食，吃一些高蛋白的食物，这样会有助于生产。吃巧克力有助于生产吗，很多产妇在分娩的时候，由于疼痛或者是其他体力消耗的因素不愿意吃东西，胃口不好，这个时候就只能通过静脉补充液体，或者吃一些好吸收消化的食物来帮助补充能量，而巧克力就属于高能量的食物。
孕妇在产程中的饮食
孕妇在产程中的饮食，孕妈妈分娩要消耗极大的体力。一般整个分娩过程要经历12～18个小时，分娩时子宫每分钟要收缩3～5次。孕妇在产程中的饮食，这一过程消耗的能量相当于跑完1万米或走完200多级楼梯所需要的能量，可见分娩过程中体力消耗之大。
第一产程的饮食
孕妇在产程中的饮食，第一产程中并不需要产妇用力，但是此时需要孕妈妈尽可能多吃些东西，以备在第二产程时有力气分娩。所吃的食物应该以糖类食物为主，因为它们在体内的供能速度快，在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐。食物应稀软、清淡、易消化英语胎教是什么，如蛋糕、糖粥等。
第二产程的饮食
孕妇在产程中的饮食，多数产妇在第二产程不愿进食，可适当喝点果汁或菜汤，以补充因出汗而流失的水分。由于第二产程需要产妇不断用力，应进食高能量、易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力等。如果实在无法进食，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
如果不及时补充，产妇就会体力不足，导致分娩困难，延长分娩时间，甚至出现难产。
分娩时，孕妈妈可以准备一些巧克力。巧克力含有丰富的营养，每100克巧克力含糖类55～66克，脂肪28～30克，蛋白质约15克，还含有矿物质、钙、维生素B2等。巧克力中的糖类能够迅速被人体吸收利用，增加能量。
孕10月一日食谱推荐
早餐（7：00～8：00）：牛奶或豆浆250毫升，清炒南瓜150克，红枣大米粥1碗。
加餐（10：00）：香蕉1根。
午餐（12：00～12：30）：米饭100克，蒜香茄子150克，盐水虾100克，清炒茼蒿100克。
加餐（15：00）：酸奶150毫升，葡萄干10粒。
晚餐（18：00～18：30）：芝麻拌菠菜150克，虾仁豆腐100克，素什锦60克，香菇鸡粥1碗。
加餐（21：00）：牛奶200毫升，少许面包或苏打饼干。
英语胎教是什么
英语胎教，用英语来进行胎教，可能有些孕妈妈乍一听会觉得有点不知所措。孕妈妈可以通过说英语、看英文原版电影、听英文歌曲等一系列方法，为宝宝创造一个英语环境。那么，英语胎教是什么。
1.从简单词汇开始
英语胎教，孕妈妈和准爸爸一起来和胎宝宝进行英语对话吧。先从最简单的“Goodmorning，baby”开始。孕妈妈可以一边抚摸着腹部一边用英语传递自己的心声。
2.选择漂亮的童话书
英语胎教，给胎宝宝朗诵简单有趣的英语教材。推荐阅读简单有趣的带有漂亮图片的童话书，一边看着优美的图画一边朗读。
3.时间最好固定
孕妈妈每天进行英文胎教的时间最好要固定，胎宝宝的听觉神经在晚上8点到第二天上午11点最为敏锐，所以孕妈妈应该尽可能地选择在这个时间段朗读。
4.音像制品作为辅助
如果孕妈妈本身在英语阅读方面完全没有自信，或者嗓子不舒服，可以试着使用一些音像制品进行胎教。
5.唱英文歌
孕妈妈可以选择TheABCsong、TenlittleIndianboys、Edelweiss等尽人皆知的歌谣唱给宝宝听。也可以购买相关的CD，或在网上搜索一些英语催眠曲，一边听一边学唱。
6.自编故事
在较厚的卡纸上写下动物或其他物品的英文名称，或者以动物图片为素材试着编一些英文小故事讲给宝宝听。
孕10月辅助胎教
到了孕10月，孕妈妈应该好好珍惜最后几天的怀孕时光，让自己平静下来。
美育胎教
准爸爸可以**妈妈一起去美术馆欣赏画作，对美术毫无兴趣的准爸爸和孕妈妈也可以一起看一看漂亮宝宝的照片，或者一起到风景优美的地方散步。
抚摸胎教
在宝宝活跃时用手轻轻地抚摸或拍打，以对其形成触觉上的良性**，促进宝宝感觉神经和大脑的发育。当然，你也可以边抚摸边说话，加深和宝宝之间的感情。
