准爸爸做什么
准爸爸做什么，准爸爸要做的事儿，给予更多的爱，整个孕期，孕妈妈较怀孕前需要准爸爸给予更多的爱。孕妈妈有不同的需求，准爸爸做什么，怀孕后，她们也不知道自己究竟需要多少爱。如果准爸爸属于不善于表达情感的类型，那么不用说出来，只是做出来也行。
帮助孕妈妈**
准爸爸做什么，孕9月的孕妈妈身体负担更重了，腰、背、手、脚都会有不同程度的酸胀、疼痛感，准爸爸需要一如既往地通过**来帮助妻子缓解酸痛。比如帮妻子**背部、腰部及腹两侧。准爸爸适时适度地出手**，不仅能缓解爱妻身体的不适，而且能增进夫妻感情。
帮助孕妈妈克服恐慌
准爸爸做什么，这时候，准爸爸应该承担起家庭领导者的角色，从各个方面帮助孕妈妈克服产前的恐慌焦虑情绪，陪伴孕妈妈进行定期产检。在妻子宫缩间隙，准爸爸要多鼓励妻子，制造一些轻松的气氛，尽量帮妻子放松精神。孕妈妈作为分娩者，可能将疼痛、危险等扩大化，准爸爸就需要告诉孕妈妈分娩的实际情况，缓解她的焦虑准爸爸做什么。在饮食上给妻子提供全面的营养，多了解一些有关分娩的知识。孕晚期随时都有分娩的可能，准爸爸要尽可能地多抽时间在家陪伴妻子，并仔细监测胎儿的胎心、胎动，若发现异常，应及时陪妻子就诊。越到临近生产时，孕妈妈就越需要陪伴和照顾。
陪伴妻子做散步运动
这时候，孕妈妈的腹部如大冬瓜般大小，不适更明显，准爸爸要妥善安排好妻子的日常生活，陪她到户外散散步、听听音乐等，呼吸一下大自然的清新空气，也有利于调适心情。
孕9月饮食吃什么
孕9月饮食，孕9月营养指南有哪些，到了孕9月，孕妈妈的子宫更大了，胃部受到挤压，食量可能变小，吃点就饱，但为了增加营养的摄入满足胎儿的生长需求，饮食上要予以调整。那么，孕9月饮食吃什么。
1、孕妈妈胀大的子宫容易使胃、肺与心脏受到压迫，因此不要一次进食太多，最好采取少食多餐的方式，多摄取易消化且营养成分高的食物。
2、注意调整食量，使胎宝宝保持恰当的出生体重。
3、每天保证食用250～400克的各类薯类及杂豆，为孕妈妈提供足够的糖类。
4、保证每天摄取总脂肪量60克左右，使胎宝宝大脑进一步成熟。
5、由于孕妈妈胃部容纳食物的空间不多，不要一次大量饮水，以免影响进食。
孕9月饮食重点营养素
1.蛋白质。孕后期的孕妈妈，每天蛋白质需求量增加到了100克。孕妈妈要多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、鸭肉、鱼、大豆、花生、核桃、葵花子、西瓜子等。
2.维生素。孕9月的孕妈妈应重点注意补充维生素B1，如果维生素B1补充不足，容易出现呕吐、倦怠、体乏等现象，还可能影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。此外，还需要补充维生素K、维生素A、维生素D和维生素C。
3.铁质。孕妈妈在孕9月应补充足够的铁。胎宝宝每天储存5毫克的铁，直到储存量达到240毫克。如果孕妈妈铁质摄入不足，宝宝出生后容易患缺铁性贫血。
4.钙质。孕9月饮食孕妈妈还应补充足够的钙（日钙摄入量为1200毫克，可吸收的最大量为2000毫克），胎宝宝体内的钙一半以上是在怀孕最后两个月存储的。如果孕妈妈钙摄入量不足，胎宝宝就要动用母体中的钙，致使孕妈妈缺钙。
要多食补血蔬菜
孕晚期，随着胎宝宝的成长，他消耗孕妈妈体内的营养也就越来越多，很容易使孕妈妈出现轻重不等的贫血现象，因此，孕妈妈本月要注意补血。常见的补血蔬菜有：
1.南瓜。含有钴、铁和锌。钴是构成血液中血红蛋白的重要成分之一，锌能直接影响成熟红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素。
2.绿叶蔬菜。含铁量一般相对较高。
3.红枣。富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医理论认为红枣有生血、养血的功效。
4.葡萄。性平味甘酸，有补气血、强筋骨的功效。
散步胎教是什么
散步胎教，孕妈妈呼吸新鲜的空气，可以让胎宝宝的脑细胞发生活性化反应，从而使脑部变得更加发达，感性能力也将得到明显提升。孕妈妈可以养成到空气新鲜的地方散步的习惯。那么，散步胎教是什么？
1.穿着适宜
散步胎教，散步前要先确认自己的身体状态良好，不存在任何问题。最好穿上较为舒适的鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是最佳的选择。除此之外，孕妈妈还应该穿上袜子，这样能更好地保护足部。
2.选好地点
孕妈妈容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，为了避免受伤，散步最好选择一些地面平坦的场所，注意不要走上坡路，否则会给腹部造成很大压力，相比之下在平坦的草地上散步是最佳的选择。
3.正确呼吸
散步胎教，掌握正确的呼吸法可以让你吸入更多的新鲜空气。在用鼻子吸入长长一口气之后稍做停顿，然后随着“呼”的一声把气息从口中排出。发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸方法，所以此时就可以提前练习。
4.注意走路姿势
孕妈妈由于腹部前凸、重心不稳又影响视线，容易摔倒，故在行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳健行走。
5.小心上台阶
回家时，如需要上楼梯，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
孕9月辅助胎教
在孕9月，孕妈妈除了主要做散步胎教外，还需要音乐胎教、绘画胎教作为补充。
音乐胎教
孕妈妈可以从自己的性格和爱好出发，通过聆听音乐等方式，一方面对胎宝宝进行胎教，另一方面又可以消除自己的紧张、恐惧、担忧等不良情绪。
绘画胎教
在那最令人激动、兴奋的一刻来临之前，孕妈妈不妨抽点时间，静下心来，亲自为自己在心中遐想了无数遍的三口之家画一幅画像吧，将自己对小生命的美好期望和祝福都融入其中。
孕晚期保健运动有什么
孕晚期保健，由于胎儿变大，孕妈妈的骨盆会产生明显的疼痛和不适，此外，会**有压迫感，尿频也常有发生。以下运动有助于降低尿失禁的发生概率，如果有尿失禁的情况，可以使用卫生巾。那么，孕晚期保健运动有什么？
孕晚期保健之缩紧**
第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从**用力，尽力缩紧**，注意，不要把力量分散到其他部位。
第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时数到6，呼气时数1到8，重复5次之后改向一侧躺下休息。
孕晚期保健之分腿运动
第一步：在平躺的姿势下将膝盖向上举。用嘴慢慢吸气的同时按住膝盖并抬起上半身。
第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时数到6，呼气时数到8，重复5次之后改向一侧躺下休息。
怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此阶段的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。
如四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行;站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。
伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐试管婴儿费用，上肢交替上下落。
腹肌活动：进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
骨盆运动：孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。增强骨盆底肌肉练习：收缩**、**，再放松。
胎儿发育过程怎么样
胎儿发育过程，孕10月的胎宝宝生长发育怎么样，孕妈妈身体变化又是怎么样呢，产检项目有哪些，那么，我们便一起来看看关于孕10月胎儿发育过程的问题吧。
第37周：成为足月宝宝
本周我已经完全入盆，到这周末，我就可以算是足月的宝宝了——这意味着我现在已经发育完全，为子宫外的生活做好了准备。
第38周：小房子不够用了
因为妈妈的“小房子”越来越小，所以有时我会蜷缩成小球，头朝下，变成准备出生的姿势。我要加紧练习吸吮、呼吸、眨眼、踏步、转头、吮拇指、握拳等各种动作。
第39周：做好准备降临
本周我可能已经有51厘米长，体重在3.2～3.4千克之间。我的活动越来越少了，安静了许多，我的头部已经固定在骨盆中了，正在为分娩做最后的准备呢。
第40周：宝宝降临凡间
现在我已经属于成熟儿胎儿发育过程怎么样，几乎占据了整个子宫，没有空间活动了,一切准备就绪，我随时都会出来“报到”。
第37周：孕妈妈的肚子会越来越大，会觉得腹部逐渐下坠;胸部下方和上腹部变得轻松起来，胃口也好起来，但是行动却日益困难，同时不规则宫缩频率提高，小便次数也在增加。保持良好的饮食习惯。根据自己的身体进行能促进分娩的运动。警惕发生胎膜破裂;子宫颈部会变软变薄。检测宫高、血压、体重、尿蛋白;测量骨盆，预测分娩方式;进行胎心监护，监测胎儿安危;确定分娩开始后，什么时候去医院;和医护人员讨论你的感受和关心的问题。
第38周：孕妈妈可能会出现紧张、烦躁、焦虑等**情绪;尽管大部分孕妈妈的体重在这周不再增加了，但还是会觉得不舒服。避免仰卧姿势，否则容易造成呼吸困难和恶心;如有过早产经历，孕妈妈要特别注意;禁止性生活;想吃甜食的话，可以选择香蕉、葡萄、杧果等;要适当活动，充分休息。
第39周：虽然这时候胎宝宝安静了许多，但是孕妈妈不舒服的状况会更加明显;要注意观察是否有临产迹象。均衡摄取营养，为母乳喂养打好基础;多食能强化膀胱功能的食物，如海带、益母草等;控制体重的增长，否则胎儿位置的下降可能会使行走变得更加困难。
第40周：正所谓“万事俱备，只欠东风”。到了本周，一切都已准备妥当，孕妈妈要做的就是静静地守候，等待那一激动人心时刻的到来。阵痛发生后不限制进食，若伴有恶心和呕吐症状是正常的;若出现破水，出现细丝般鲜血或规则性阵痛时，应立即前往医院待产;分娩后，身体会比较虚弱，要及时补充营养。
