孕中期食谱推荐
孕中期食谱推荐，今日小编也是在网上找了很多关于孕中期食谱相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
菠菜瘦肉粥
原料：大米、菠菜各100克，猪里脊肉50克，葱丝、姜丝、盐、色拉油各适量。
做法：菠菜洗净，切末;猪里脊肉洗净，切丁，放入热油锅中稍加煽炒。
大米淘净，加水用大火煮开，改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟，将姜丝、葱丝、盐放入粥中调味，再放入菠菜末煮熟即可。
营养师点评：孕中期食谱中这粥具有清惣开胃、林血慎睥、清热开胃的功效。
干贝萝卜球汤
原料：白萝卜500克，干贝25克，鸡清汤、料酒、葱段、姜片、盐各适量
做法：干贝洗净，隔水蒸熟;白萝卜洗净，去皮，用小刀削成均匀的小球，入开水锅中略烫。
但把干贝放在碗底，萝卜球放在上面，加料酒、盐、鸡清汤，放上葱段、姜片，上笼蒸半小时;将蒸碗内食材放入锅内，再加入鸡清汤煮沸，撇净浮沫，加少量盐调味即成。
营养师点评：孕中期食谱中本品对准妈妈有顺气消食的功效。
清蒸鲈鱼
原料:鲈鱼1条，姜、小葱、盐、蒸鱼豉油、色拉油各适量。
做法：鞘鱼收拾干净;姜和小葱洗净，切丝;鱼身上抹少许盐，撒上姜丝。
将姫鱼隔水蒸12分钟，鱼眼凸出时将蒸锅端下火，在鱼身上浇上蒸鱼豉油，再撒上姜望、葱丝。
锅热时放色拉油，待冒烟时将油浇在鱼身上即可。
营养师点评
本菜品好消化易吸收，能很好补充钙和优质植物蛋白。
豌豆炒虾仁
原料：虾仁250克，豌豆100克，植物油、水淀粉、香油、料酒、盐各适量。
做法：豌豆洗净，用淡盐水汆烫。
油锅烧热放入虾仁，快速划炒，变色即可盛出。
锅底加少量油放入豌豆翻炒几下，加入料酒、盐翻炒片刻，再加入虾仁，用水淀粉勾芙，淋上香油即可。
营养师点评：孕中期食谱中本菜品好消化易吸收，能很好补充钙和优质植物蛋白。
英语胎教——英文歌曲
英语胎教——英文歌曲：《十个印第安小孩》品一杯营养的饮品，吃一点小点心，享受欢快的试管婴儿价格音律，让身心真正地得到放松。这是首好听而又充满童趣的英文儿歌，让准妈妈沐浴在音乐的海洋里，把这份英语胎教惬意带给胎宝宝吧。
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名画欣赏:
《向曰葵》
英语胎教艺术作品《向日葵》是梵高最著名的代表作之一，他曾说过：“我想惱工#画上半打的《向日葵》来装饰我的画室，让纯净的或调和的铭黄，在各种不同的背景上，在各种程度的蓝色底子上，从最淡的维罗内塞的蓝色到最高级的蓝色，闪闪发光;我要给这些画配上最精致的涂成橙黄色的画框，就像哥特式教堂里的彩绘玻璃一样。“
准妈妈看到这幅《向日葵》，是不是也感觉到很温暖呢？英语胎教过程中把这份收获的喜悦也带给腹中胎宝宝吧！
《向日葵》是梵?高在法国南方时画的，灿烂的阳光令画家狂喜，他用黄色画了一系列静物，来表达内心的感受。画家以短暂的笔触把向日葵的黄色画得极其刺眼，每朵花如燃烧的火焰一般，细碎的花瓣和葵叶像火苗一样布满画面，整幅画犹如燃遍画布的火焰，显出画家狂热般的生命**。
胎教小故事：《乌鸦喝水》
胎教小故事：《乌鸦喝水》，现在的准妈妈是不是感觉辛苦而幸福呢？今天由准爸爸给胎宝宝讲个《乌鸦喝水》的胎教小故事吧。
胎教小故事：乌鸦喝水
这一年的夏天，天气特别炎热，很多天都没有下过一滴雨了。
有一只乌鸦长得虽然不太好看，但遇事善于用脑，非常聪明，智慧过人。
—天，它干完活后，感觉又累又渴，到处飞来飞去，就是找不到一滴水喝，它不停地在低空飞翔。忽然，乌鸦看到了一只大水罐，心中满是欢喜。
它飞到水罐旁，一看罐里的水太少了，只有不到一半的水，水罐的口又比较小，乌鸦把嘴伸进罐子里还是喝不到水。
眼看着好不容易找到的一点水喝不到嘴里，这可怎么办呢？乌鸦越想越渴英文歌曲，嗓子都快冒烟了，非常难受。
于是，它使劲地用身体向水罐撞去，水罐纹丝不动;它又用翅膀推水罐，想把水罐弄倒，好喝里面的水。可是，水罐又大又重，乌鸦的力量实在是太小了，根本弄不倒这个罐子。胎教小故事
乌鸦想来想去：“用什么办法才能喝到罐子里面的水呢？”
它发现地上有许多光滑的小石子，于是，它想出了一个绝妙的办法：“我何不叼一些石子放到罐子里，石子多了，罐子里的水不就升高了吗？”
于是，乌鸦立刻行动起来，它不厌其烦地用嘴叼来一块一块石子，放到罐子里。功夫不负有心人，通过乌鸦不懈的努力，随着罐子里石子的增多，罐子里的水位也不断升高。乌鸦终于喝到了罐子里的水。
聪明的乌鸦痛痛快快地喝了个够，愉快地飞走了。
孕妇适合做什么
孕妇适合做什么？孕期适当活动起来吧，可爱的小动物能唤起人们的童心和童趣，孕妇适合做什么？准妈妈动手做一只小刺猬吧,“动动手”、“动动脑”是孕期最快乐的时光。
所需用品
彩色卡纸、剪刀、双面胶、彩笔等。
制作方法
1将绿色卡纸剪成半圆形，沿着如图所示的折叠线向内折叠。用双面胶粘成椎体，作为刺猬的头。
3然后再给刺猬粘上鼻子和眼睛。接着用黑色马克笔画出长长的睫毛。
如图用彩色卡纸剪成锯齿桃形。再按对折后的形状剪出7片。如图把大的桃形片用双面胶粘贴在刺猬头部。
5把另外7片分别插入接口，最后给刺猬粘上一个小尾巴，再粘贴—些小果子，小刺猬制作完成啦。
静下心来，练书法
孕妇适合做什么？准妈妈练书法不仅会使自己烦躁的心情得以平静，更能陶冶情操，使胎宝宝受到潜移默化的影响。
书法，宁静致远
书法是中华民族传统的文化瑰宝，今天仍生机勃勃。书法精品内涵丰富、博大精深，蕴自然的性灵、溢美的芬芳、凝智的妙趣，准妈妈在欣赏中可以得到审美的享受、哲思的启迪、心灵的美化。学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质，这是其他学科无法替代的。常言道：宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率是最高的;反之则心浮气躁、思绪混乱或语无伦次。
准妈妈适合练
孕妇适合做什么？好的作品可以让准妈妈赏心悦目。练书法是很好的修身养性之法，可以从自己的创作中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。练毛笔字一般要求站立书写，对于平常总是坐着或躺着的准妈妈来讲，是个不错的锻炼，但要注意掌握练习时间，不要久站。
有些准妈妈闻不惯墨汁的味道，有些准妈妈担心墨汁对胎宝宝会有影响。准妈妈可以选择水写字帖，即达到了练字的目的，还很环保。字帖有很多种，准妈妈可以根据自己喜好选择。
孕妇准妈妈游戏——手影游戏
孕妇准妈妈游戏——手影游戏，准妈妈想象着天鹅的美丽，然后哼唱儿歌《天鹅》，再做做孕妇准妈妈游戏，想象胎宝宝和你一起快乐地飞……
有趣的手影很简单
孕妇准妈妈游戏中手影游戏十分简便，而且历史悠久，是因为光沿直线传播被阻挡了才形成的。杯弓蛇影则是光的折射，因为介质的不同导致光在通过水时发生了折射。手影是投射源与被投射源的关系，仅一灯一布。发展到现在,与幻灯机、投影仪结合。现在，孕妇准妈妈游戏，用准妈妈灵动的十指，演绎天上飞、地上跑、水里游和一切你能想象的吧。
演绎心中的白天鹅
丑小鸭最突出的特点是对美的向往和不懈的追求，当终于实现了自己的理想，最终获得了幸福的同时却淡然面对，这一点是最难能可贵的。常言道：是金子总有一天会发光。其实，人只要有了梦想，那么，困难也不再是困难了。
每个人都会有一份属于自己的梦想，只要你树立了生活的目标，在自信、拼搏中，你会真正地认识到自己原来也可以变成“白天鹅”，也可以像丑小鸭一样实现自己心中的梦想。
孕妇准妈妈游戏唱儿歌《天鹅》
准妈妈边做孕妇准妈妈游戏，边唱儿歌是不是更有意思呢？快来学学下面这首儿歌吧！
天鹅
天鹅天鹅真美丽，
头戴红冠穿白衣，
展翅能飞千万里，
累了下湖来梳洗。
