对于内分泌失调，预防胜于治疗。很多女生因为内分泌失调，闻起来色变，也不知所措，很茫然。我们可以怎么预防内分泌失调呢？不要怕小编有妙招！
预防内分泌失调的小妙招！
1.偶尔泡澡或经常泡脚
虽然不提倡女性坐在浴缸里，但累了的时候偶尔泡泡澡还是不错的不孕不育。洗澡是最有效和最快的放松身心的方法之一。它能促进人体血液循环，帮助体内环境保持平衡。有女性朋友要记住，敏感期不宜洗澡，容易得妇科病，不卫生。（特别提醒：心脏不好的人不要经常泡澡。）
如果你在家是淋浴内分泌失调，泡脚也是个不错的选择。脚底有许多反射。在热水的**下，还能促进血液循环，调节内分泌。
2.多吃豆类以及豆制品
黄豆中含有丰富的植物性雌激素。这种物质虽然有激素的名，但没有激素之实。但它能直接参与人体内分泌系统的调节，稳定雌激素的分泌。女性朋友平时应多吃豆类或豆制品，如豆浆、黄豆炖猪脚等食物。
3.尽量不要熬夜
尽管人们似乎每晚都在睡觉，但许多内部机制仍在发挥作用，例如内分泌系统。熬夜会干扰内分泌系统的正常工作，使生物钟紊乱，进而影响人体的整个运行，会出现各种健康问题。很多女性都非常关注熬夜带来的眼睑暗沉、眼袋水肿、色斑等皮肤问题都与内分泌失调有重要关系。
4.经常**
人的全身分布着淋巴系统的不同区域，**可以对淋巴细胞给予有效**，加速新陈代谢，可以帮助身体更快地排出**。女性朋友在看电视剧时，可以**颈部、腋窝等淋巴分布密集的内分泌失调部位，在休闲的同时轻松保持健康。
5.拒绝快餐
快餐通常没有营养，而且激素和脂肪含量都很高。如果你不想患肥胖症或乳腺疾病，你应该远离快餐。一些快餐或微波食品，包装在微波炉加热后会产生有毒物质，更威胁健康。
6.尝试献血
女性在健康等条件下，女性可以尝试献血。献血不仅可以**造血细胞和内分泌系统的代谢能力，也是一件好事。因此，只要符合条件，女性朋友不妨尝试献血，尽一个公民的义务。
造成内分泌失调的原因有哪些
1.年龄因素：人体内分泌调节机制会随着年龄的增长而衰老，我们年纪越大，内分泌系统就越可能出现故障。
2.遗传因素：不排除有些人的内分泌失调受遗传影响。
3.营养因素：营养摄入要均衡，过多或过少都会影响内分泌系统的工作。
4.情绪因素：一些强烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与其密切相关的内分泌系统也会受到影响。
5.环境因素温度的变化容易使女性在特殊时期生病，改变她们的内部环境，如孕妇、月经期妇女等。还有越来越严重的污染、辐射等内分泌失调的“杀手”，人类摄入这些有害物质后，内部环境会发生一系列化学反应，导致质的变化。
6.习惯因素内分泌失调：如果人们的生活习惯和饮食习惯违反了自然规律，必然会引起身体上的**。
