男人的性功能是随着年龄的增长而逐渐下降的，但如果知识在日常生活中多注意一些小细节的话，还是可以让性功能慢慢提高的，那么有哪些方法可以提高男性的性功能呢？
① 冷热交替洗澡
冷热水交替洗澡是民间流传了很久的一种提高男性性功能的方法，在使用冷热水交替洗澡 时，浴室的温度要保持在适中的水平，因为要防止感冒。还要注意在鱼缸内泡澡的时候要让自己的身体充分温热之后，再出浴缸给**冷水冲洗，等3分钟左右，**和阴囊收缩之后再进入浴缸。这样反复做3次-5次后就可以结束了，如果可以每天都坚持冷热水交替洗澡，可以让中年男性保持充沛的精力、增加其性功能、减轻疲劳。
② 穿纯棉的**
选择好**的材质对提高男性的性功能也可以起到很好的作用，这是由于男人的睾丸需要在低温且通风的环境生存，所以选择透气性好的纯棉的**，是能保护男性的性器官的，可以有效减少对生殖能力的损伤。
③ 多锻炼
想要提高男性的性功能，运动是少不了的。运动除了可以强身健体健康、保持旺盛的精力以外，还能让全身的氧含量增加，睾丸酮的分泌也增多了，对男性的生殖系统是很好的补充，这种内在的强健要比任何保健药都有效，所以说锻炼就是最好的壮阳药。建议男性朋友们平时有时间就去游泳、打球、跑步等。
④ 私处**
给私处进行适当的**也是可以提高性功能的。多给私处**，能够促进局部的血液循环。每天**一次，每次**两到三分钟就可以了。
⑤ 晒太阳
阳光可以帮助抑制体内的褪黑素分泌，褪黑素不仅对人的睡眠有影响，对**也是有影响的。褪黑素越少的人**就会越强。尤其是在冬天的时候，要经常晒太阳。
⑥ 饮食
1、多吃泥鳅。泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、铁、磷等。其性平味甘，可以起到补中益气、养肾生精的效果。对调节性功能也有不错的效果。泥鳅中含有的特殊蛋白质，可以促进精子的形成。成年男人可以多吃泥鳅来补身体。
2、多吃韭菜。韭菜温补肝肾，助阳固精。在药典上素有“起阳草”之称。韭菜籽是激性剂，可以起到很好的助阳、固精、补肾、暖腰膝等作用，通常适用于遗精、阳痿、多尿等疾病。
3、多吃核桃。核桃具有显著的壮阳作用。有研究表示：核桃中抽取的物质制成的药丸，可以作为“伟哥”的替代品。
4、多吃枸杞。枸杞能消除疲劳。中医认为，枸杞性平味甘，可以滋肝补肾、明目、益精、养血，被称为是最便宜的“水果伟哥”。现代医学证明，枸杞能增强免疫功能、降低胆固醇、兴奋大脑神经、抗衰老、美容等，对人体健康的是非常有利的。
5、多吃羊肉。羊肉是冬季的进补佳品。羊肉可以补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。可治男子五劳七伤或胃虚阳痿等，还有通乳治带温中去寒、温补气血等功效。
