血糖高是现代许多人的一种常态，而还有多数人会因此出现糖尿病，导致近年来糖尿病的人数逐渐增多。中老年人为主要发病人群，而降低血糖有很多方式，其中食物也是其中一种方式。那么哪些食物可以降血糖？降血糖最有效的方法有哪些？
哪些食物可以降血糖？
洋葱
洋葱是最常见也是食用最多的食物之一，事实上，洋葱中含有对胰岛素的合成及分泌进行**的物质，能够起到有效地降血糖作用，同时进行血脂的调节，对动脉硬化也能起到硬化的作用。
苦瓜
很多人由于苦瓜过于苦而产生不爱食用的感觉，但事实上苦瓜是一类蕴含丰富营养的瓜类蔬菜，其性寒味苦，含有丰富的VC，并且其中富含的苦瓜皂苷含有极为明显的降血糖效应，因此得名植物胰岛素的称呼，对于糖尿病的质量起到极其好的辅助效果。
黄瓜
黄瓜不仅含糖量低，还富含维生素C、纤维素、胡萝卜素及矿物质等营养物质。而对于糖尿病病人而言，是最适合食用的食物之一，并且其中富含的丙醇二酸能够对体内糖类转脂肪作用起到抑制的效果，极其适合肥胖型的糖尿病并发高血压的患者食用。邢台三代试管婴儿价格如何
南瓜
南瓜中含有一种果糖，它可以抑制葡萄糖的吸收，而且其中还存在腺嘌呤、胡芦巴碱、甘露醇等物质能够对胰岛素分泌起到促进的作用，对糖尿病起到有效改善。
而出了上述食物，还有扁豆、菠菜、银耳等食物，还有李子、荔枝、猕猴桃等水果，都能起到降血糖的作用。
降血糖最有效的方法有哪些？
如何最有效地降低血糖取决于个人的情况。倘若早期血糖偏高，只要注意控制饮食，适当运动即可。假若初期就出现较严重的病情，就需要进行胰岛素的注射了。但是，倘若口服降糖药没有出现不适，最好就停用胰岛素，进行口服降糖药治疗。总而言之，降血糖最有效的方法就是注意饮食、合理运动和防治糖尿病并发症，通过合理的控制就能得到很好的治疗。
