想要正常的生育，男性精子的质量是非常重要的。*****中很多人都存在一些不良的精子质量生活习惯，还有一些环境污染非常严重，很多因素都会导致男性精子质量变差。如此就让不孕不育的家庭越来越多，那么哪些男性的精子质量会比较好？
哪些男性精子质量好？
1. 拒绝烟酒的男性
据研究，男性吸烟超过一年的时间，畸形精子的概率就超过了20%，并且吸烟时间越长，畸形精子的数量就越多。每天吸烟量超过三十只以上，其中精子的***就低于40%。酒精是一种性腺的毒素，长时间大量的饮酒，会导致男性的性功能会难以恢复的情况，生殖细胞被酒精**后，就会胡乱的产生一些低品质的精子。这些要是和卵子进行结合的话，就会出现畸形胎儿的情况。
2. 远离高温的男性
精子对高温是非常敏感的，根据临床统计，男性生育困难很多的人群都是因为温度高于正常温度导致的。通常情况下，温度超过正常温度的2-3℃的话，精子就无法生存。
3. 身材适中的男性
男性有肥胖情况，也会影响到生殖系统的发育。其发病的原因是，脂肪组织能够把雄性激素转化为雌性激素的，造成男性体内的雄激素不断减少，雌激素相对的变多，就会影响到精子的产生，导致精子的质量变差。
4. 不纵欲的男性
性生活和生育的关系是非常密切的。过度频繁的进行性生活， 会导致前列腺充血的请你赶快，发生无菌性前列腺炎，直接导致**的营养成分、粘稠度、酸碱度、数量等出现异常。此外，性生活太过频繁，妻子很频繁的接触到丈夫的**，就可能会产生一些抗精子抗体，造成女性免疫性不孕的情况。
保养精子的食物
1. 海产品
一些富含不饱和酸的食物，能够阻断其人体对**的反应，增加其身体的免疫力。
2. 韭菜
可以被称为壮阳草，含有丰富的挥发油、蛋白质、纤维素、硫化物等一些营养物质，能够起到壮阳固精，其粗纤维能够有利于体内的毒素排出。
3. 富含赖氨酸的食物
赖氨酸是形成精子的必要成分，富含赖氨酸的食物有山药、豆腐皮、泥鳅、鱿鱼、鳝鱼等。
