贫血，相信这两个字对女性朋友来说一点也不陌生。贫血现象一般是发生在身体虚弱的女性身上，而在孕期的女性也可能会贫血。
贫血是人体外周血红细胞容量下降，低于正常范围下限值。贫血是怀孕期间比较常见的并发症。孕妇血红蛋白低于120克/L时，便是贫血。孕期贫血不仅对孕妈本身有不利的影响，对胎儿也有不利的影响。
孕期出现贫血对孕妈的危害：
孕期贫血会使孕妈本身抵抗力下降，容易造成对分娩、手术和麻醉的耐受力下降，以及容易发生感染。患者对失血耐受性降低，容易诱发出血性休克备孕。严重贫血还会引起贫血性心脏病。
对胎儿的伤害：
怀孕期间发生重症贫血时，便会导致供应给胎儿的营养素不足，导致发育不良或是造成早产，贫血严重的话，甚至会导致胎儿腹死胎中。
孕期贫血风险很大，但孕妈们也不要太过慌张。首先要了解为什么会贫血？是身体缺乏了哪些营养元素？然后进行针对性的调理。
贫血的原因有很多，缺铁、叶酸、维生素B12等营养元素都会导致贫血。铁缺乏是主要原因，一般占95％。孕期间孕妈们出现贫血现象的话最常见的原因是缺铁性贫血。既然因为是缺铁引起的贫血，所以就来聊聊如何去补充铁元素。
在轻度贫血时，食疗是一个很好的选择！
1、增加血红素铁的摄入量，可以从动物肝脏、动物血、瘦肉中获得血红素铁;
2、增加维生素C摄入量，可以从新鲜蔬菜和水果中摄取，如西蓝花、青椒、猕猴桃等;
3、增加维生素B12和叶酸的摄取量，可以从动物肝脏、肉类、海鲜、蛋类、豆类等食物中维生素B12和叶酸。
4、每天摄取适量的肉食食物。
小提示：如果是妊娠期重症贫血，建议孕妈去医院进行明细检查，根据检查结果确认是否需要药物治疗。
