女性怀胎十月是比较艰辛的事情，因此维生素在女性知晓自己怀孕的那一刻开始，就应该开始注意各种事情。其中尤其是怀孕的前三个月，此时特别需要女性引起重视，而饮食就是很重要的一个点。
怀孕前三个月该吃的食物
蛋白质
怀孕前三个月的女性，由于子宫不断的增长，而其中胎盘也正在逐渐发育，加之一些其他的妊娠反应，此时就需要女性补充大量的蛋白质，以维持能力的供给。所以在怀孕的前三个月应该多食用含蛋白质较多的食物。
维生素、无机盐
对于怀孕前三个月的女性来说，维生素与无机盐是此时孕妇所必需的微量元素，此时倘若缺乏这些微量元素，就可能影响胎儿的发育，甚至直接造成胎儿大脑神经发育异常。
食用促进食欲的食物
在怀孕的前三个月，女性都会由于不同程度的妊娠反应导致食欲减退，此时在食物的选择上，应该以酸味或辣味的食物来帮助促进食欲，不过应该避免过于重口味的食物，还是要以清淡易消化为主。
少量多餐
怀孕前三个月的女性，在进食过程中最好遵循少量多餐的饮食原则，这不但能够使女性消化的更好，还可以减轻女性早期怀孕孕吐的表现。
怀孕前三个月不该吃的食物
油炸食物
油炸食物对于怀孕前三个月的女性是特别需要避免的，这类食物存在某些致癌的物质，会导致胎儿以及孕妇都受到极大的危害。同时，此时进食油炸食物会加重孕妇的妊娠反应。
***
对于怀孕前三个月的女性来说，过多的饮用咖啡以及浓茶等富含***的食物会造成女性大脑出现兴奋过度的现象，最终对胎儿脑部发育造成影响。
酒精
对于普通人来说，酒精都是一种慢性**，更不用说怀孕前三个月的孕妇了，此时如果饮用酒精类食物，极有可能导致孕妇腹中的胎儿出现畸形。
因此，在女性怀孕前三个月时，一定要在饮食上保持注意，不仅是上述几种该吃与不该吃的食物，还有许多食物都应该引起注意，避免胎儿发育以及母体健康受到不良影响。
