妊娠期间孕妇嗜睡是其特点之一,这属于正常的生理反应,主要是与妊娠期间生理变化有关系。那么孕妇为什么会嗜睡?孕妇嗜睡怎么办?
孕妇嗜睡
在妊娠早期及晚期出现的嗜睡反应就是孕妇嗜睡。一般这种现象在妊娠中期会得到缓解,此时孕妇不需要太过担心,保持定期去医院产检,并按照医生的建议,注意饮食的合理搭配,确保充足的睡眠就可以了。
孕妇为什么会嗜睡?
一、激素改变
妊娠后女性体内激素会发生明显的改变,导致睡眠受到影响海拉尔第三代试管婴儿价格哪里。
二、黄体素的分泌
妊娠后母体会分泌黄体素,其具有保护胎儿的作用,可以预防流产。但其会产生一种类似麻醉的效果,导致孕妇产生疲倦的感觉。
三、体重增加
妊娠之后,子宫压力会随孕妇体重增加而增加,造成心输出量增多,引起孕妇的疲倦,但睡眠质量比较低。
四、基础代谢增高
孕妇比普通人的基础代谢要更高,所以身体的热能消耗也极快,因此出现血糖不足的现象,继而引起嗜睡。
五、神经紧张
妊娠后女性的心态会发生极大的变化,时常感到紧张焦虑,这会导致孕妇的睡眠质量下降,因此出现嗜睡。
妊娠多久会出现嗜睡?
每个孕妇的体质不同,体内激素的变化也不同,因此时间上会有一定的差异。但通常,孕妇首先是在停经六周后开始,持续到妊娠的第三个月,然后逐渐消失。部分孕妇可能持续时间更长,持续到第十六周到十八周才消失。如果孕妇出现嗜睡过度,出现在妊娠中后期,就需要到医院就诊。
孕妇嗜睡怎么办?
一、合理作息
孕妇极易出现疲乏,此时可以进行短暂的休息,缓解疲劳,但避免时间过长,特别是超过一个小时。
二、睡前运动
睡前适当进行一些运动,不但能保证妊娠女性的身心健康,还可以增加其睡眠质量。
三、生活习惯
尽量养成良好的生物钟,坚持早睡早起,保证每日的早餐,餐后进自贡第三代试管婴儿多少钱如何行散步。坚决避免抽烟酗酒、熬夜,确保睡眠的充足。
四、睡眠环境
卧式应该布置的温馨舒适,利于孕妇的入睡。其次要保证房间的通风,避免孕妇感到燥热。