怀孕中期如何选择补钙产品？怀孕中期补钙需要注意什么？

怀孕中期的胎儿处于迅速发育的时期，因此此时所需的钙质也是最多的时候，那么就需要孕妇注意合理的补钙，选择合适的补钙产品。那么怀孕中期如何选择补钙产品？怀孕中期补钙需要注意什么？

怀孕中期如何选择补钙产品？

1、在许多的补钙产品内，含碳酸钙40%，含氯化钙27%，含碳酸氢钙23%，含柠檬酸钙21%，含乳酸钙13%，含葡萄糖酸钙9%。1g碳酸钙含有钙400mg，而1g葡萄糖酸钙只有钙90mg。怀孕中期最合适的钙产品必须是高钙含量的浓度高的钙，例如碳酸钙源。

2、维生素D可以促进钙的吸收，而像冬季无阳光照射的孕妇可以选择富含维生素D的钙产品补充钙，维生素D能够辅助肠道对钙的吸收，使钙离子在骨骼内的沉淀得到促进，同时减少肾脏钙离子的流失。

3、孕妇在选择补钙产品的时候应该仔细观察产品主要成分，如是否存在山梨醇的物质，这种物质能够加速肠道蠕动，对肠道内菌群起到调节作用，预防孕妇便秘便秘。

4、在选择钙产品的时候，孕妇还应该注意厂家、厂址、保质期、生产日期、生产批号等等，避免购买伪劣产品。

5、孕妇在怀孕中期大量摄取糖分易导致妊娠糖尿病，因此需要尽量选择无糖配方的钙产品。

6、在购买钙产品前，还应该了解其钙源，如果来自于动物骨骼、扇贝壳、牡蛎壳等，长期服用极易导致孕妇重金属中毒，反而产生不利于母婴健康的结果。

怀孕中期补钙需要注意什么？

1、一次性大量补钙的效果不如少量多次的补钙效果好，在补充钙剂的时候，应该选择剂量较小，并且分2-3次进行口服。

2、补钙的时间也应该注意，最好在睡眠之前或两餐之间，这是由于血钙浓度在凌晨后及早晨前最低，此时是补钙的极佳时间。便秘

3、补钙的时候需要注意避免服用含铅的钙产品，最好选择含高浓度钙源的钙产品，充分满足钙的需求，并且降低孕妇由于过多服用片剂引起的肠胃负担。