在备孕生娃这件事上，女方卵子的质量，男方的精子质量都是非常重要的，一方出现问题，那就意味着造娃失败。有些男性在试孕半年后，还没能让自己老婆怀孕的精子质量，就难免有点犯嘀咕，有点怀疑自己，难道是自己不行？自己精子出现了问题？
针对这种情况，生殖专家们表示，男性朋友们是可以通过自检来判断自己的精子是否正常。
1、颜色
正常**呈灰色、乳白以及土黄色，而黄色**常见于禁欲时间较长的男性。如果呈棕红色、浅红色或是出现血精就不是正常现象了。可能是精囊炎症、前列腺炎引起的。最好去医院检查一下
2、液化
刚射出的精子会呈现出浓稠胶冻状，一般在2 ~ 3分钟内会发生液化现象，变成水样液体，这是正常的生理现象。如果精子排出体外30分钟后仍呈胶冻状的话，这就是病理情况，医学上称为**不液化，会导致男性不育。一般而言，精子不液化的原因可能是因细菌感染、尿液**或情绪不稳定、焦虑导致的。
3、精子量
在性生活中，很多人认为排出的精子量越多，代表自己的性功能越好。其实这是一个错误的观念。一般男性的正常排精量一次是在2ml~7ml之间，过多过少都是病态的表现，但精子的排出量也会受到夫妻双方性生活频率的影响，男性如果频繁**，也会导致精子排出过少这是正常现象，延长性生活周期就能解决了。但如果是长期未排精，而且精子量低于1.5ml的话，则是少精症。
当心这四大损精杀手，爱惜自己。
1、长期禁欲
**是人类生活中不可分割的一部分，若有意扼杀，那后患无穷。禁欲不仅会影响心理和生理功能，还可能会导致不孕。一般精子在睾丸内形成时，其形态结构已基本成熟，但不具备认识和运动能力，当精子到达阴囊附睾时，约有一半的精子会老化分解，然后再一次被人体吸收。如果男性长期禁欲，精子一般会在输精管种解体，长期这样会导致精子质量严重下降。当男性恢复性功能时，前几次**会含有相当数量的老化精、畸形精，甚至长期不孕。
2、生活习惯
精子的生长要比体内温度低1 ~ 2度，因为精子对温度的反应很敏感。在阴囊的保护下，给精子提供了很好的发育场所，确保男性的精子源源不断的产生。如果外界温度过高，不适合精子发育，则会导致精子数量减少。很多喜欢泡温泉、桑拿、久坐的男朋友阴囊温度太高，精子质量下降或太少！很多喜欢泡温泉、桑拿或者久坐不动，喜欢穿紧身衣的男性朋友不孕不育，会因为阴囊温度高而导致精子质量下降或者**减小！
3、吸烟和饮酒
抽烟与喝酒对男性生精功能影响较大，不仅精子的正常活动，精子畸形率也明显提高。另外，研究结果显示，长期饮酒会造成睾丸萎缩，导致男性生殖器官指标下降。
所以建议准备备孕或做试管婴儿的男性女性朋友们，3个月或半年内戒烟戒酒，调养好身体，才能生下健康可爱的宝宝助孕流程。
