每个正常的女性朋友每个月都会有月经来潮，但是因为一些原因，就会造成月经经常发生紊乱和月经不调的情况，这样就会给女性造成很大的影响，如此就要多注意好调养，避免情况更加恶劣。那么女性月经不调需要如何调理？
月经不调的调理方法
1. 贫血型女性
经血颜色呈粉红色或者浅红色的情况，而且经期比较短、很稀少的话。月经迟迟不肯出现，长期都超过40天。就算经期结束了还是感觉全是无力的女性，日常要注意用眼和用脑不能太过疲劳，睡眠要保持充足，平时的饮食和生活要注意多补血。每天晚上要早睡，睡不着可以喝一杯热牛奶。还要多吃一些动物肝脏以及补血的食物。
2. 体质虚弱型女性
每次到了经期之前，脚就开始出现浮肿，容易造成疲劳并且腰酸背痛的情况，不太有食欲，容易发生感冒拉肚子等。几乎不会有痛经的情况，颜色呈浅红色，月经量时多时少。这种女性就要保持好饮食的均衡，多做一些运动，提高自身的体质。早餐一定要吃，做运动不要做太过剧烈的运动，要是想运动的话，最好是在晚餐后散步。
3. 怕冷的女性
一到经期就容易受寒，经痛的情况非常严重，要月经不调是受寒了就会更加剧烈，但是保暖做好一点就会有所缓解。月经周期通常会推迟，经期常常会持续七天以上，颜色呈暗红色。这种类型的女性，就要多注意保暖，选择一些比较厚实的衣服和袜子，不要穿裙子，因为这样下半身很容易受凉，痛经的情况就会很剧烈，要多吃一些温性食物。日常可以使用盆浴以及泡脚的方式来进行驱寒。
月经失调可以吃什么？
1. 菌母草汁粥
准备10g菌母草，藕汁与生地黄汁各一两。此外，在准备一些姜汁与少许蜂蜜，二两大米。将 大米放入锅中煮熟，在将准备好的食材放入锅中，搅拌之后即可使用。这种粥是非常适合女性朋友食用的，对于月经不调、淤血腹痛等女性都能起到很好的调养效果。煮粥最好是使用砂锅，避免使用铁锅。
2. 凉拌马兰头
准备4两马兰头，两块卤香干，以及适当的糖和味精、食盐以及麻油。把食材清洗干净之后，在开水中进行锅焯一分钟，捞出之后切成碎状。将准备好的香干同样切成碎，然后与马兰头混在一起，在加入适当的调味料，将其搅拌即可。这种能够起到清热凉血的效果，对于女性月经不调调理是非常好的。
