众所周知，十月怀胎会让女性身材变形、体重增加。所以很多在刚生完宝宝出了月子的女性朋友们，就着急的想通过各种方式来达到瘦身的目的。那么，产后42天可以跑步减肥吗?
其实产后检查的时间并不是固定的，只要是在产后42到56天内做完检查都是可以的。一般是到了产后第42天去医院挂号，医生会根据情况安排适当的时间进行检查。所以宝妈们记得合理安排自己的时间，只要在这个时间内去复诊都是没问题的。
产后42天的检查范围很广。包括血糖、血压、**和哺乳情况、生产时的伤口愈合情况以有盆底的**情况等。最关键的，是要检查子宫恢复的情况，生完宝宝之后，子宫要恢复到孕前的状态需要大概6周的时间。所以如果你只过了一个月，就到医院去检查，检查子宫也还没有恢复到正常的状态，医生就无法完整的判断子宫的恢复情况，你可能还得第二次去医院。所以建议是产后第42天去复查。
产后42天到产后6个月之间是产后形体恢复的黄金时期。这段时间，产妇可以通过适当地身体锻炼来达到恢复体形的目的。产妇平时可以在家适当的做凯格尔运动，下蹲或者卷腹等运动。从而可以改善腹部松弛的情况，还能有效帮助恢复盆底肌功能。
等到子宫等内脏器官恢复情况也较好的产妇就可以开始慢跑减肥了。但一定要注意刚开始跑步速度不能太快，时间也不能太长，以免造成子宫脱垂的情况。 产后妈妈减肥需要慢慢来，要循序渐进。不能想着一下子就恢复到孕前的运动量。同时还要适当的控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物等的摄入，这也是有助于减肥的。除了可以段时间的慢跑之外，还可以选择一些慢节奏的有氧运动，比如腹式呼吸运动、护颈运动、会阴收缩或者瑜伽等等。 运动强度同样的不能太高，以免影响到身体恢复，甚至产后恢复是导致伤口裂开，尤其是剖腹产分娩的妈妈。
产后42天其他注意事项：
1、刚出月子的产妇不能马上就恢复性生活，要等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。
2、即使出了月子，产妇也还是要继续给宝宝喂奶的，所以饮食上要注意不能吃辛辣的、生冷**的食物。以免影响到奶水的质量，间接影响宝宝的健康。
3、外出时一定要做好保暖措施，尤其是冬天，要系好围巾戴好帽子，以免感冒受凉。
4、天气的时候产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友，这样也有助于放松心情，防止产后抑郁的发生。
5、虽然出了月子，但气血还没完全恢复，所以不能过于劳累，不能提重物做剧烈运动，以免延缓恢复的时间
