现在社会不断进步，对于生育方面，也有更多的方式，备孕也是其中一件值得关注的事情。除了日常饮食的注意及作息的规律，还有许多元素的补充必不可少，如补钙。
孕前补钙的作用
孕前补钙是一项非常重要的孕前准备，多数女性在25岁左右就开始时常出现抽筋的表现，这在之前是从未有过的体验，特别保胎是妊娠后的女性，几乎全部都存在缺钙的现象，因此妊娠前就需要进行补钙的手段。
孕前补钙可以使钙在体内进行储备，而妊娠后体内储备的钙质就能够逐渐被胎儿吸收，促使胎儿的骨骼发育，因此补钙最佳的时间就是备孕前。
孕前补钙的数量
孕前及妊娠时，母体每日所需的钙在8000mg左右，因此只从食物中摄取是不足以满足需求的保胎，还需要从钙剂中获取200-300mg的钙，从孕前就开始进行补充。
此外，值得一提的是，补钙时还要知晓体内VD是否足够，倘若仅仅只补充钙，而VD不足，补充的钙也无法被**吸收，但VD的摄入同样需要控制，尽量避免过多，否则以及出现中毒的反应。
孕前补钙的注意事项
避免空腹服钙片
最好的服用方式时进餐时服用，饭后及两餐之间也是较好的方式，这是由于食糜能够对草酸进行感染，促使钙质的吸收。此外，夜晚时钙浓度较低，因此，睡前服用钙片能够对其吸收起到有利的作用。
避免与多维片、草酸等同食
多维片中通常富含其他无机盐，而且钙能够与锌、铁、镁、磷等起到相互的作用，如钙对铁、锌抑制吸收的作用，所以，钙剂应避免与多维片同食。而菠菜、油菜还有谷物的麸皮等富含草酸及植酸，它们能够对食物中钙的吸收造成影响。
多接受日光
日光的照射能够补充人体内的VA、VD，而这些物质能够促使钙进行吸收。
多次少量的补充
多次少量进行钙剂的补充，能够起到更好的效果。在服用钙片的过程中，最好选择小剂量的钙片，每日分为2-3次进行口服。而500ml的牛奶也一样，把一次的量分为2-3次服用，效果就要比一次性服用要更好。
