有人可能不知道叶酸，但谁也不知道维生素呢？叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素。
体内不能合成叶酸，身体需要的几乎所有叶酸都是从外界获取的。叶酸存在新鲜水果、蔬菜和肉类中。但是天然叶酸极不稳定，易被、热、酸氧化。
叶酸是人体必不可少的重要物质，缺少叶酸会导致严重的并发症，如贫血、细胞合成障碍，蛋白质、核酸、氨基酸、视神经管等代谢异常。
为什么在备孕的时候需要额外补充叶酸？
对于孕妇来说，叶酸尤为重要，因为孕妇新陈代谢快，需要更多叶酸盐的特殊人群。如果孕前3个月缺叶酸，容易造成孕期贫血，还可能导致胎儿神经管缺陷，从而增加裂脑、无脑畸形的发生率。二是孕妇常补充叶酸，可预防低出生体重、早产和婴儿腭裂（如唇裂）等先天性的畸形病。
哪些人需要补充叶酸？
1叶酸、无高危因素的女性：建议孕前至少三个月每天补充0.4 mg或0.8 mg叶酸，否则会有妊娠风险，直至妊娠第三个月。
2、有神经管缺陷生育史的女性：建议每天补充4mg叶酸，至少在备孕1个月前或怀孕1个月前。
3、如果女性有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、尿道缺陷或有此种家族病史，或一、二级亲属出生时有神经管缺陷，建议每日补充0.8~1.0mg叶酸，从怀孕开始，或至少在备孕前三个月至怀孕第三个月。
4、有糖尿病、肥胖或癫痫的女性孕期护理：建议每日补充0.8-1.0mg叶酸，从受孕开始，或至少在备孕前三个月至怀孕第三个月。
5、胃肠道吸收不良的女性：建议从受孕开始每天补充0.8~1.0 mg叶酸，或至少在备孕前3个月至妊娠第3个月补充。
