女性想要成功受孕，除了卵子的质量，子宫的环境也是很重要的。特别是子宫内膜，是非常重要的。当精子和卵子结合形成受精卵之后就会在内膜上着床并发育。子宫内膜就好比土壤，只有肥沃的土壤才能让种子更好的发芽长大;而如果土壤不行，没有营养的滋润种子就没法发芽长大。内膜也是同样的道理。所以女性想要怀孕并诞下健康的宝宝的话就一定要保护子宫内膜。
女性要如何保护子宫内膜？
1、每天快走30分钟
每天去上班的路上或者下班之后快走30分钟，能够有效促进子宫的血液循环，子宫的血液循环加快的话就能让内膜生长发育得更好。或者还可以选择游泳，每周游泳两小时以上，可以让子宫的温度保持在一定的范围之内，不仅可以避免子宫受到寒凉，还能预防子宫内膜出现异常。
2、做好避孕措施
现代社会当中，有很多女性都会因为没有做好避孕措施导致意外怀孕子宫内膜，最后不得不做人工流产来终止妊娠。但事实上人工流产手术对子宫内膜的伤害是很大的，人工流产的次数越多，子宫内膜有可能就会越来越薄，最后引起机械性的损伤，所以没有怀孕计划的女性一定要做好避孕措施。避孕措施尽量选择避孕套避孕，因为避孕套还能防止各种病毒入侵，避免引发各种子宫疾病。
3、做好子宫保暖
有很多女性为了外表好看，通常都不注意保暖。有的女性即使是在寒冷的冬天也还穿着单薄的衣物，在夏天也是穿着各种露脐装。但这样其实会让寒气入侵子宫，造成子宫的血液循环出现异常，导致子宫内膜在生长发育的过程中受到影响。所以患者一定要做好子宫处的保暖，根据气温的变化增添衣物，日常可以用热水袋**腹部促进腹部的血液循环。
4、降低高脂肪食物摄入
高脂肪的食物会促进身体的激素生成，从而有可能会引发子宫肌瘤。而子宫肌瘤的出现会给子宫内膜带来伤害，因此要尽量避免高脂肪的食物，并且多喝水补充营养，多吃富含蛋白和高纤维素的食物。
5、提高卵巢功能
日常生活中不要熬夜，要坚持运动并保持良好的生活习惯，从这方面来提高卵巢功能，防止卵巢因为受到影响导致激素的分泌减少。毕竟子宫内膜是需要依靠激素的供应才能生长发育的，如果激素分泌不足的话，子宫内膜也会随之出现异常。
