原标题：想做试管婴儿但心情很复杂应该怎么缓解？
在试管治疗中，医生总是会告诉我们要保持一个好心情来进行治疗，影响试管婴儿的成功率的因素除了年龄、子宫内膜、卵巢功能、胚胎质量等关键因素外，情绪和心情也是影响试管结果的一个重点。
不少女性在准备进入试管婴儿的时候，由于思前想后，心情都会感到非常复杂，忐忑不安，甚至是消极，所以在做试管婴儿时心情很复杂应该怎么缓解？
1帮助怀孕的食物有哪些、忧郁
长期以往的忧郁情绪，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老的进程。在孤独和忧郁的阴影包围下，身体内分泌失调，就会影响到自身的生育力。
2、悲伤
在女性处于悲伤消极状态的时候，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使血管收缩，严重的甚至导致心脏病发作。如此，受孕谈何容易?
3、恐惧
“试管的路上有太多未知，帮助怀孕的食物有哪些**、吃药，做B超都不在话下……”面对未知，人们容易产生恐惧情绪，它可能派生出很多种其他的情绪，如紧张、焦虑、害怕、不安等。这样的惊恐不安，也是会影响卵巢功能的。
4、情绪失控
现代都市人由于工作压力、生活压力等影响经常容易情绪失控，频发争执和摩擦。产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
遇到这种消极情绪应该怎么缓解呢？
1、继续上班
如果不是特别忙的工作，推荐大家在试管婴儿周期中继续保持工作状态，这样可以使你的注意力得到分散。一旦停止工作，怀孕成了你生活中唯一，很可能会让自己过度关注、过度紧张。
2、及时倾诉或寻求帮助
及时向亲人或者医生倾诉自己的痛苦，这样可以缓解心理压力。医患之间进行交流、夫妇双方互相体谅和鼓励也能够有效地调节心理和精神状态。
3、保持或培养一个爱好
让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程从而增加心理负担。
4、放松训练或物理疗法进行调整
放松训练包括呼吸放松法、肌肉放松法、想像放松法、自主训练等方式。瑜伽、冥想、针灸等都是不错的物理疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。
深圳中山泌外辅助生殖一般怀孕多久能查出来：情绪影响试管成功率已是老生常谈的事情，患者朋友们在试管期间要有意识地调整自己的情绪，要乐观接受试管婴儿，尽量用平常心去面对整个过程。特别是移植后，不要过于紧张，放松的心态更容易着床哦。
