原标题：通过试管助孕的南京哪里医院可以做人工助孕孕妈妈在孕期需要了解胎动和睡觉好习惯
胎动是孕妈妈在孕期最直接了解胎儿生长发育是否异常的一项指标，而好的睡觉习惯有利于胎儿的健康发育，因此，通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要了解胎动情况和养成好的睡觉习惯。下面就让我们一起来了解下孕期胎动和睡觉好习惯的相关知识：
一、试管助孕的孕妈妈在孕期如何正确了解宝宝胎动?
1、胎动的感觉
我们静静地坐着时，才能能更容易地感觉得到胎动的，而当我们学习着经常性地去感觉胎动时，就会更能分清胎动的感觉和肚子饿的感觉是很不同的。
2、胎动的变化
有时候胎儿会动得很厉害，有时候你又会发现他似乎没有在动，不过，胎儿其实是在规则地动着，踢着的。只是她的动作还没有强烈到可以让你感觉到他在动。之后在你怀孕的第二阶段，胎动就会形成一种比较正常的模式了。需要注意的是，孕妈妈们要细心的观察宝宝每天的胎动，如果发现有异常一定要及时就医。
3、胎动的次数孕妇怀孕之后
胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示着胎儿的安危，因此，人们把胎动称为胎儿安危的标志。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内发育健全。
据诞生医院的生殖专家介绍，正常明显胎动不少于每小时3～5次;12小时明显胎动次数约30～40次以上。但由于胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上。但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的。
爱宝来宝妹温馨提示：胎动是胎儿存活的标志，孕期一定要做好胎动的检测，胎心的检测，要定时的到医院做好产检。
试管助孕的孕妈妈在孕期需要养成哪些睡觉的好习惯呢?
1、睡姿正确，可减轻腹部压力
正确的睡姿，对胎儿的健康成长也是有着很重要的影响。到了孕晚期，子宫会不断的增大，会出现不同程度的向右旋转，容易导致保护子宫的系膜、韧带处于紧张的状态，进而影响到为子宫提供营养的血管，此时，一个不注意，就会导致宫内缺氧，因此，平时采取左侧卧睡姿，不仅能够减轻腹部的压力、子宫右旋的程度，还有利于准妈妈的分娩、胎儿的成长。
2、睡前放轻松，可更加顺利进入睡眠
睡前情绪过度的紧张，不仅会影响睡眠，还会导致胎儿躁动不安，进而增加胎动的次数，极易出现早产的情况。因此，建议各位孕妈妈睡前尽可能的放轻松，将自己调整到最佳的状态。可以听听轻柔的音乐、看看胎教的书籍，这样既能学到胎教的知识，还能提高睡眠质量。
3、睡前洗个热水澡，可缓解疲劳
孕妈妈们睡觉之前，洗个热水澡，不仅能够使肌肉放松，缓解疲劳，还能让皮肤变得更好，利于胎宝宝的成长。但是，值得提醒的是，洗澡时，水温不能超过38度，否则极易损伤胎儿脑部的中枢神经，严重的还会“杀死”脑细胞，影响胎儿智力。
4、睡觉前喝杯牛奶，提高睡眠质量
孕妈妈在睡前，需要喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸和钙质，不仅可以补充蛋白质和钙，还有助于提高睡眠质量。
美亚麟喜温馨提示：好的睡觉习惯和胎动有利于我们更好的备孕可以吃些什么助孕了解胎儿的健康发育，出现异常时，有利于我们更快的到医院进行检查就诊。
