一颗优秀的胚胎离不开健康的精子和卵子。那么怎么样才能拥有好的精子呢？针对这一问题，贝安详细咨询了IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生。
IRM中国试管婴儿可以选择性别吗哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生表示精子的一生经历三个不同阶段：婴幼儿期（精原细胞），青春期（初级精母细胞），成熟期（精子细胞）。精子整个成熟过程大约需要100天左右的时间，不管是备孕还是药物调理精子，至少要提前并持续4个月左右。
如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。
锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等。
优质蛋白质是形成**的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。所以补充优质蛋白和精氨酸，也是备孕期间需要补充的重要物质。
备孕是个大工程，但也是个让自己变健康的好工程。希望所有备孕路上的夫妻都可以拥有属于自己的健康可爱的宝宝。
