孕期的十月怀胎经历是每个做父母这辈子都难以忘怀的经历，也正因为这个经历才让我们懂得了做父母的不容易和孕育生命的艰辛。而在孕期当中很多新手准妈妈们对于孕期当中的知识都内膜异位试管容易成功是比较迷茫的，不知道自己做的事情是否对于腹中的胎儿有何影响，所以导致有些孕妈对于这些事情比较粗枝大叶的。而在孕期当中胎儿脐带缠绕的问题也是经常出现，造成这种现象是因为何种原因呢?赶紧看看贝安的孕育知识吧!
1、孕妈晚上翻来覆去睡不着，对自己和胎儿有哪些影响?
(1)增加脐带绕颈的几率
我们都知道，胎儿在肚子里是“悬浮在羊水中”的状态，如果孕妈翻身过于频繁，就会影响到肚子里的羊水，羊水晃动是可能引发胎儿活动的，这样就会增加胎儿脐带缠绕的风险，特别是脐带绕颈。
(2)影响孕妈睡眠
大部分孕妈到了孕晚期，会出现严重的失眠情况，多是由于心理紧张及身体不适造成的，若孕妈越是睡不着越频繁翻身，就越会加重失眠的情况。
这种情况，应该让自己放松下来，可以起来稍微活动下，或是听听轻音乐、深呼吸等，慢慢让自己进入睡眠状态。
2、胎儿脐带绕颈的原因多，这些原因也要引起重视!
(1)孕妈做重体力劳动或剧烈运动
也就是说当孕妈消耗了大量体力、过于劳累时，都会引起胎儿活动增加，也就会增加胎儿脐带绕颈的几率。
(2) 经常用手抚摸肚子
到了怀孕7-8个月后，孕妈的肚子越来越大，不仅孕妈喜欢自己抚摸肚子，有些家人朋友看到也会抚摸和“胎宝宝”打招呼;但其实这个动作，是会增加胎儿脐带绕颈风险的。
进入孕晚期后，会开始出现不规律的假性宫缩，胎儿的活动也非常频繁，如果经常用手触摸腹部，很容易**宫缩，**胎儿活动，活动频繁就会增加脐带绕颈的几率。
3、孕晚期孕妈辗转反侧睡不好，这样做改善睡眠质量
(1)适当运动
比如晚饭后去散步、在家做做孕妇体操、孕期瑜伽等，适当运动可以促进血液循环，提高孕妈的睡眠质量，但运动时不可太过劳累;也可以看看书、听听音乐，让孕妈安静下来，也有利于睡眠。
(2)良好的睡眠环境
这点很重要，比如怕吵的孕妈，要尽量保持室内安静;如果是因为天热睡不好，那就可以开空调睡觉，但要注意温度合适、不对着人直吹、注意加湿和通风等。
(3)养成良好的睡眠习惯
比如早睡早起，即使特殊情况需要熬夜，也最好不超过11点，晚上11点后是人体脏器休息时间，熬夜会使体内代谢毒素增加，影响睡眠和健康。
(4)睡前不要过度激动
有些孕妈睡前可能玩游戏、看电影或综艺节目等，不建议看让人情绪波动大的节目，不管是开心、激动还是悲伤难受，睡前情绪变化大也会影响孕妈睡眠。
贝安觉得在孕期当中的一些小细节往往就能决定我们胎儿是否能够在我们腹中健康的发育成长。各位孕妈应当正确学习好在孕期需要掌握的小知识，这样既能避免孩子的健康受到威胁也能让我们免受折腾和担心。在孕期中，事无巨细我们不能面面俱到，但是也要知道基本的尝试问题。而贝安在这一路上也将分享不同的孕期的知识助力孕妈们顺利的度过怀胎十月的艰辛!
