在进行试管婴儿的过程中，从促排到取卵往往需要7-14天左右，而越到取卵的时间心情会越发的紧张、焦虑。对于好多姐妹问试管婴儿取卵痛苦吗？取卵过程要多久？这类问题是屡见不鲜，其实，100个人经历过试管婴儿取卵手术的姐妹，就会有100种不同的感受，面对取卵过程，我们要如何缓解这种焦虑呢？南方健康晓晓带着大家一起放轻松。
缓解取卵焦虑小妙招之妈妈的准备
1.防感染
女方术前要积极防治呼吸道和肠道感染。禁止同房盆浴，必要时口服抗生素。
2.饮食清淡
术前3日忌食各种易胀气食物（如牛奶、豆制品等），以防术中B超图像模糊不清，影响手术。
3.不可空腹
手术前建议吃固体食物，比如馒头、面包等，清淡易消化，以七分饱为宜，少或不饮水，以防手术中尿液多。
4.克服焦虑
试管取卵过程中是需要打麻醉的，所以取卵过程不是很痛苦，不必担忧。在手术前我们要保持充足的睡眠，并且心态要调整到最佳状态。试管婴儿成功日记
5.配合医生
为了完成高强度的工作，能为准妈妈们取到卵，医生们都百分百地投入。这就需要妈妈们全力配合取卵医生，让医生以最佳的状态进行手术。只有相互配合，才能更高效地完成取卵手术。
6.术中放松
在手术中放轻松可以用的办法很多，每个人放松的方式也不同，有以下建议供您参考：
1）转移注意力。闭上眼睛，脑中冥想或思考让自己放松的场景或事物，不要将意识放在取卵过程。
2）避免抬臀部。要避免因为紧张而抬臀部。这会不便于医生完成取卵手术，延长取卵时间，也会造成您取卵后的肌肉酸痛。紧绷的身体状态对减轻取卵疼痛有害无益。一定要下意识放松臀部肌肉。
3）呼吸放松。有些姐妹会用深呼吸的方式来放松。但注意不能张嘴大口喘气，这会让您的身体不舒服。适当冥想，有助于放松呼吸。
4）避免交流。在手术室向病友互相询问疼痛感和交流病情，并不能帮助缓解取卵焦虑。每个人的卵泡位置，对疼痛的敏感度和耐受力，以及身体情况各不同。不仅每个人的取卵疼痛感不同，同一个人不同次取卵的疼痛感也不同。所以交流只会加剧紧张感，尽量不要太多交流，放轻松去面对。
缓解焦虑小妙招之爸爸的准备
虽然取卵是妈妈一个人的事情，但是男方也要做好充足的准备。除了对妻子充分的体贴、照顾和安慰，帮助女方减轻对取卵的心里负担外。还需要做好取精工作，和在取卵手术前后做好签字、买水等小事，以及多承担家中劳务，当好坚强后盾，也是帮助妻子减轻取卵焦虑的有效办法。
焦虑的心情是不利于试管婴儿取卵，所以我们在取卵过程中，一定要放轻松，保持乐观愉悦的心态，积极的配合医生，才能提高试管婴儿成功率，迎接好孕。
