卵巢是女性重要的组成部分，不仅关系到我们生育问题，也能够影响女性外在和内在。所以，卵巢的重要性相信不用南方健康在详细说明了。这些年来，随着经济能力上升，社会中充斥着各种各样的美容保养，而卵巢保养也是备受女性遵从。那么，卵巢保养真的有用吗?我们该如何保养才会得当呢。
20-35岁：保持年轻美丽，解决痛经和月经不调的问题
在年轻的时候应该避免长期过量服用止痛药。由于止痛药直接作用于神经系统，而神经系统能指挥女性的卵巢，如果长期使用止痛药会降低大脑对卵巢的指挥，从而降低卵子活性，对卵巢健康产生不利影响。并且长期服用止痛药，也会给身体带来其他的负担。
现在的人生活习惯不注意，所以造成现在不孕不育的人群越来越多。养成良好作息习惯，“女强人”长期处于高压力状态，很容易出现卵巢早衰问题。
科学建议女性应保持规律的起居生活，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，避免长期熬夜、久坐不动等。另外，在时间充裕的时候给自己留点时间锻炼身体，外出放松一下。不要长时间保持高压力的状态。
35-45岁：保持女性魅力，延缓更年期、延缓衰老
为何这个年龄段的女性面貌差异会很大，根本原因就是日常没注意保护自己的身体。我们可以试管婴儿在线咨询在日常通过饮食养护卵巢。在日常生活中，食疗是有效维护卵巢健康的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。
另外，我们可以适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白，植物蛋白能促进卵巢健康，保持女性容颜和身材。食疗的方式是最健康的保养方式。
其次，注重月经期间补铁。铁元素能够维持人体血液活力，为女性卵巢提供充足的养分，但是由于女性每月都会产生月经，而经血会带走大量铁元素，因此女性在月经期间要注重补充身体中的铁元素，可以吃一些富含铁元素的食物，比如动物血，肝脏、瘦肉等。
45岁以后：安稳度过更年期，抗衰老
这个年龄段的女性，体内钙质流失非常快，所以我们需要增加钙的补充。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。进入更年期后，雌激素分泌减少，骨质流失严重，适量补钙能大大降低疾病的发生。另外，补钙对于身体各方面都是有好处的。
另外，理智药物养生。女性要在医生的指导下服用激素类药物，不能盲目补充雌激素。同时，也要警惕不法分子推销的所谓“养生保健品”，很可能是成分不清的三无产品!在进行这些事项前最好咨询一下相关的医生，不要被外面的虚假欺骗。
贝安小贴士：卵巢的重要性贯穿女性的一生，所以做好保护措施是非常有必要的。我们都想保持良好的外在和内在的状态，所以也需要我们花点时间去折腾自己。尽管卵巢功能会逐渐衰弱，但是好的保养也能起到一定的保护作用。
