很多女性都知道备孕要补叶酸，却不知道备孕期还要注意补充一些微量元素，比如 DHA、铁、碘元素的补充。贝安顾问来说说这些都有什么作用。
锌：饮食调整为主，有必要再用补剂
锌具有影响垂体*****分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用;想当准爸妈的都需补锌，增加受孕机会。
如果母体缺锌，容易使胚胎发育速度减慢，各组织器官的分化紊乱进而导致畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见，还可导致由于性腺发育不全而致的侏儒症。
富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、奶类、虾皮、紫菜、 芝麻、蘑菇，花生、核桃等。
DHA：饮食调整为主，有必要再用补剂
DHA是一种不饱和脂肪酸，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的现在试管婴儿费用大约多少磷脂的构成成分。对宝宝的大脑发育和视网膜发育非常重要，建议孕妇和备孕时每天摄入不少于 200 mg 的 DHA，目前也有研究显示补充 DHA 可以增加女性的怀孕几率。
补充DHA的食物：油质鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼、带鱼，这些鱼类富含一种构成神经膜的物质——Omega-3脂肪酸。
铁元素：饮食调整为主，有必要再补充铁剂
如果备孕期间不摄取足够的铁，会导致怀孕后随着胎儿生长发育，母体内血容量的增加，贫血只会越来越严重，导致准妈妈的抵抗力下降，也会影响胎儿的智力发育，甚至增加胎儿**、早产等风险。
补充铁元素，有备无患，可以有效的预防妊娠期贫血的情况，也可以让孕妈妈们在整个孕期拥有好的气色!
富含铁的食物：牛羊鱼肉、芝麻、黑木耳、樱桃、桃子等，尤其是黑木耳，含铁量比较高。
碘：饮食调整即可，有必要再用补剂
碘是甲状腺激素合成的重要元素，孕期缺碘，容易引起胎儿的神经系统发育落后，严重的会增加早产和**的风险。
如果你本身缺乏碘或者甲状腺功能低下，医生会指导你先合理补充碘元素或者甲状腺激素，再进行怀孕，防止孕期宝宝出现身体和智力发育方面的健康问题。
富含碘的海产品：海带、紫菜、裙带菜、海鱼和贝壳类食物，来增加碘的摄取。
南方健康提示：这几类元素，一般不需要购买补充剂补，但需要注意平时的饮食调整，可为怀上健康宝宝打下基础。
