怀孕是男女双方各占一半，但是往往女性在备孕的问题上付出更多，男性则保持着“我挺好”的心态。而这也导致很多家庭备孕面临不少困难。所以，贝安晓晓认为想要快速怀孕，男性也要做好科学备孕的准备。贝安晓晓总结了一下“三从四得”说法，男性朋友去看看吧!
备孕三从
从此少洗热水浴
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的，尤其是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上者。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
从此少喝酒
酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，保证新的精子没有受到酒精的**。而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的，则一定要尽量减少饮酒的量。
从此别穿紧身裤
过紧的裤子，包括**，都被证明能够影响男性的生殖能力。
备孕四得
得保持均衡饮食
爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
得早睡早起
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。
因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。
建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
得锻炼身体
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个生命的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15-30分钟，一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
得保持心情舒畅
别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
南方健康小贴士：男性在备孕期间的调理也是至关重要的试管婴儿 禁止同房，这不仅能够帮助我们提高备孕成功率，也能让我们的身体往好的方向改善。所以，在备孕期间，男性也要坚持做好这些事情。
