试管婴儿移植之后睡不着怎么办？

　试管婴儿移植之后睡不着怎么办?试管婴儿移植过后，部分患者由于过于紧张小心翼翼了，导致移植之后出现焦虑症的症状，睡眠受到影响，难以入睡;影响情绪的同时，对胚胎的着床发育也有很大的影响，那么该怎么办呢?下面一起来了解了解。

　首先，大家要明白的是，试管人群与正常人群不同，她们接受了高剂量的雌激素和孕激素的保胎治疗，同时还忍受着等待验孕的心理折磨，睡眠质量不好，实属常见现象。

　为了更好的帮助大家促进睡眠质量;可通过以下这些方法进行辅助睡眠：

　1、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

　2、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

　3、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量女性不排卵可以做试管吗。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

　通过以上这些方法辅助的同时，妈妈们也要学会自我放松，释放压力，不要过于紧张焦虑，分散注意力，避免胡思乱想，也有助于睡眠。

　好啦，以上关于试管婴儿移植之后睡不着怎么办的相关知识分享就到这儿，希望能为大家带来有效的帮助和解答，祝大家试管一次成功好孕，早日圆梦。