如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议在来月经的第10天左右，可以隔日做B超来检测卵泡的生长发育，在接近排卵期的时候，卵泡生长到1.8-2.5厘米左右是属于正常。
如果是在排卵期的时候卵泡的发育较小，就会提示卵泡的质量差。
用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。
导致卵子质量下降的主因，一方面是准妈妈生理年龄而带来的卵子老化。
另一方面是不良的生活习惯、长期的激素失衡、压力试管三代着床率、卵巢及妇科疾病都会带来卵子质量的下降。
怎样提高卵子质量？
1. 适当运动，养出优质卵子2. 均衡营养，为卵子提供养分3. 少吃止痛药，坚持卵子活性4. 远离有害物质，保证卵子品质5. 避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜6. 保持好心情，卵子品质更佳
