最新怀孕体重增长标准表科普-教你怀孕体重增长标准表怎么算？大家都知道，孕妇无论是孕前备孕还是怀孕后都需要补充营养，但是往往一不小心就补充过头体重超标。今天就和大家聊聊怀孕体重增长标准表，教你怀孕体重增长标准表怎么算？
在日常生活中，常能见到孕妈妈在孕期大吃大喝，面对美食的诱惑。很多时候孕妈妈们都会把持不住，如此一来管不住嘴，迈不开腿，结果体重增长过多过快。
关于孕期「一人吃两人补」等传统观念也让孕妈妈很困惑。究竟这样的补营养，是否有道理呢？
其实孕妈妈的体重增长过多过快，对自身和宝宝都是不利的。
那么怀孕体重到底增长多少才算标准呢？
首先要来计算一下自己的体质指数BMI，BMI等于体重的公斤数除以身高米的平方。以一个50kg的美国市试管群女孩为例，如果女孩身高为1.6m，那么它的BMI就是50除以1.6²=19.53。
如果BMI指数在18.5-24.9期间，则代表是标准体重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加11-16公斤属于正常值。
如果BMI指数小于18.5，则代表是体重偏轻。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加12.5-18公斤属于正常值。
如果BMI指数在25.0～29.9期间，则代表是超重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加7-11.5公斤即可。
如果BMI指数大于等于30，则代表是肥胖。这个范围期间的孕妈，孕期体重则不应该超过9公斤。
怀孕体重增长标准表-怀孕每个阶段的体重应该怎样增加呢？
实际上，怀孕的前三个月不需要刻意增加食量，妈妈体内的营养完全能够满足胎儿的生长发育，只要每天坚持补充叶酸就可以了。在这三个月期间，体重增长最多不超过4斤为宜。
等到第四个月开始，孕妈会明显感觉到比平时饭量大一些，有种怎么吃都吃不饱的感觉，这个时候孕妈可以优先选择瘦肉、鸡蛋、蔬菜以及低糖分的水果来吃，这些食物不仅饱腹感强，而且营养丰富，不会使体重增长过快。这期间，每周体重不建议增长超过1.5斤。
怀孕体重增长标准表-孕妇体重增长过快有什么危害吗？
1、对母亲而言：
对于孕妈来说，体重增长过快，会使妊娠纹增加，相信每个孕妈都不愿意肚皮上长满妊娠纹。但是随着体重的不断增加，腹壁皮肤受到的拉力也在增大，妊娠期间原本皮肤的弹性就会变差，如果拉力过大，则会导致弹力纤维的断裂，形成妊娠纹。
怀孕后，体重增长多少最合适？医生给出了标准答案
另外，还会引发难产、剖宫产、妊娠糖尿病等代谢性疾病的风险增加。因为母亲在大量进补时，很可能摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，这样不仅会导致肥胖，还会诱发妊娠糖尿病、妊娠高血压、心脏病等多种疾病。
2、对于胎儿而言：
很多孕妈认为，吃得多对宝宝才是最好的，实际上这样的饮食习惯也会使胎儿体重增加过快，如果体重超过8斤，则为巨大儿。另外，胎儿生长过程中会形成相应的代谢模式，即使长大后也有可能使肥胖或是多种慢性病的发生风险增加。
以上就是最新怀孕体重增长标准表科普-教你怀孕体重增长标准表怎么算？的全部内容了。各位在妈妈一定要注意，补充营养也要有针对性的补充，不可盲目补充更不可能暴饮暴食，不仅极度影响自己的健康甚至危及到腹中胎儿的发育。
