备孕期间，和怀孕的前三个月，是非常重要的时期，要将自己的身体调整到最好的状态，这样育孕出来的小生命才是最健康最完美的。大家都清楚叶酸的重要性，也知道备孕期间和怀孕的前三个月，是需要补充叶酸的，今天，我们就来讨论讨论，一天之内什么时间吃叶酸最好，还有就是叶酸到底对胎儿宝宝起到什么样的作用，赶快加入进来吧。
1一天吃叶酸的最佳时间 多数孕妈搞混了
叶酸，一种水溶性B族维生素，它是合成人体重要物质DNA的必须维生素，由此可见叶酸对人体的重要意义。怀孕的孕妇，一旦叶酸缺失，就可能导致胎儿发育畸形，如：神经管畸形、唇裂、胃肠道畸形、心血管畸形等。所以说，孕期补充叶酸是不容置疑的事情。
事实上，叶酸片每天什么时候吃最好，没有特别规定。值得提醒的是，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸，因为孕妇个体存在着差异，她们对叶酸的需求量也是不同的，所以服用的量，服用叶酸的时间长短，最好遵照医嘱进行。
我们一般建议，孕妇饭后服用叶酸，可以是早餐后，也可以是晚餐后服用，但最好不要在睡前服用叶酸，以免影响吸收效果。孕妇只要一天一片(0.4毫克)即可，孕期服用一种叶酸就可以，通常在怀孕前三个月吃就好，不建议长期大量服用叶酸，因为叶酸过量对自身和胎儿也是不利的。
2适当补充叶酸的三大好处
1、减少孕妇患先兆子痫的风险
叶酸中含有多种维生素，适当补充叶酸，有助于减少孕妇患先兆子痫的风险，孕期的妈妈们可以在医生的指导下服用叶酸片。
2、预防胎儿出生缺陷
孕妇适当补充叶酸，可预防胎儿出生畸形，有研究发现，叶酸能够有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险。
3、降低心血管疾病
叶酸，除了预防胎儿神经管缺陷外，还能起到降低心脏血管疾病的几率，所以孕期适当补充叶酸是非常有必要的。
叶酸中含有多种维生素，这种维生素是孕妇和胎儿都必须的营养元素。备孕期间和怀孕的前三个月，按需补充叶酸是非常重要的事情，孕妈妈可以在医生的建议下补充叶酸，至于一天内什么时候吃叶酸最好，我们建议是早餐或晚餐后服用最佳。另外，我们还知道了叶酸的三大作用，即：减少孕妇患先兆子痫的风险;预防胎儿出生缺陷;降低心血管疾病。由此可见，孕期适当补充叶酸真的是非常有必要的事情。
