如今在婚姻生活中，宝宝成为不少夫妻维系感情的一个重要纽带，不少家庭也为此更加迫切地做备孕准备，而这其中的关键就在于男女双方的精子与卵子质量，那么如何知道男性的精子质量到底好不好呢？今天小编就带大家详细了解一下吧。
怎样判断男性精子质量好坏？
1.**量的多少
正常情况下，男性的**量大于2毫升属于正常区间。小于这个数值，就属于**量少了，这样会减少**与女性**的接触，降低精子与卵子结合的概率。当然也不是越多越好，**量大于7时，一方面精子密度会降低，而且容易从女性**流出，所以**量饱满适量很重要。
2.**粘稠度
如果男性射出的**在用玻璃棒接触之后，轻轻提起时能够形成**丝，并且**丝的长度小于2厘米，那么**正常，否则视为异常。
3.**液化时间
如果**后15到30分钟，**都没有液化，则有可能患了**不液化等病症。
4.**颜色
**的质量还可以同时通过外观和**的颜色来判断。正常**颜色是呈乳白色、淡黄色的。如果**颜色发黄或红色，则有可能男性患上炎症。
5.精子形态
通过精子形态也能很好的判断精子质量好坏，如果异常形态的精子畸形率超过30%(根据第四版)或96%(根据第五版)以下，就是畸形精子，会影响生育。
备孕期间，男性该通过什么方式提高精子质量？
第一，夫妻双方在备孕之前都可以去医院做一个详细的检查，主要是看目前身体状况是否适合备孕，如果有问题，要及时治疗和调理。
第二，备孕期间的男性在饮食上必须健康，不要经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，这些都是都很容易降低精子质量，反而应该多吃一些富含锌元素的食物，锌元素是精子生成和发育的必备元素。
第三，在备孕期间，夫妻生活不要太频繁。很多人认为只有频繁进行夫妻生活才有更大的几率怀孕，实际恰恰相反。如果在排卵期进行多次性生活，男性的精子质量就会受到稀释，精子质量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比较合适，也不会让男性过于劳累，影响到正常的工作和生活。
总之，备孕不是一件简单的事，男性的精子质量尤其重要，通过以上几点就能更准确的判断精子质量好坏，如果出现不正常的情况，一定要及时去医院治疗，保障夫妻双方健康。
