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孕期便秘别硬使劲儿,用6个小窍门轻松排便

弓爱东
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发布于2023-05-18 03:40:23

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孕期便秘别硬使劲儿,用6个小窍门轻松排便

孕妇大多遇到过便秘的情况,孕期便秘轻则痔疮,重则**,早产或难产!孕妇为什么会出现便秘的情况?大便秘之后又该怎么处理?

孕期便秘的原因:

1.荷尔蒙改变:女性怀孕之后,体内孕激素会迅速增多,而这些激素会降低肠胃蠕动活力,最终导致便秘。

2.食物因素:孕期之后,进食过于小心,膳食纤维摄入过少,导致便秘。

3.生活习惯:有些女性在怀孕之后,很担心不小心伤到胎儿,就会长时间卧在床上,运动量大大减少,导致便秘。

4.精神因素:孕妇怀孕后精神是经常紧绷,就连上厕所都不敢太用力,担心不小心会导致**,也就会间接造成便秘。

5.生理性因素:孕晚期胎儿逐渐变大,会造成子宫变大,子宫会压迫到肠道,使肠道蠕动没之前通畅,造成便秘。

缓解孕期便秘方法:

便秘、精神紧绷等都是导致产后抑郁的重要因素。如果便秘情况比较严重,会引起肠道阻塞,引起**,早产等结局。女性排便困难.疼痛会给孕妇带来心理负担,增加紧张不安的情绪。

由于孕期的特殊情况,一般孕妇进行便秘治疗时需要调整饮食行为,如果效果不太好就要及时就医,采取合理的药物治疗方法。

1.多喝水。

有研究表明,在怀孕初期多喝水能在一定程度上缓解便秘,润滑肠道。

2.增加膳食纤维摄入。

轻中度便秘患者在日常饮食中可以适当多吃一些谷薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,但也要循序渐进,避免出现胀气。

3.适度的做放松运动。

在怀孕初期和孕中期进行适当的锻炼可以缓解便秘的症状,如果没有特殊情况,比较好是去散步、慢走等运动可以改善肠道功能。(根据实际体格情况)

4.排便习惯。

女性在怀孕期间可以经常用坐便器,同时要养成良好的定时排便习惯,对于缓解便秘也有一定的效果。

5.益生菌

怀孕期间便秘可能会导致肠道菌群失调,在咨询医生后进行适当的补充,可以起到预防便秘的作用。

6.药物治疗。

如果饮食和生活方式都不能很好的缓解便秘的症状,可以用乳果糖等通便药进行治疗。

简而言之,便秘是孕妇常见的症状,大多数情况下可以通过调整饮食生活方式来进行治疗。当症状严重影响到正常生活时,应及时就医,用药物进行干预。

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