伴随着生育观念的变化，越来越多的现代女性选择晚婚晚育，二胎政策的放开，也使部分妈妈加入了高龄备孕行列。而晚婚晚育带来的最直接的问题是卵巢储备功能下降。
卵巢储备功能指女性卵巢中留存的卵子的质量和数量，能直接反映卵巢的功能，是衡量女性生育潜力的重要指标。今天这篇文主要和大家聊聊备孕中的一对好搭档，它们能改善卵巢储备，提高卵子数量和质量，它们就是：辅酶Q10和维生素E。
01 维生素E
-1- 维生素E与生育能力的关系
维生素E，与雌性哺乳动物的繁殖性能有很大关系。除了具有抗氧化作用外，在生殖内分泌方面还能：
l垂体前叶的功能活动受到**，使*****增多;
l提高卵巢的生理功能，促进卵泡各个阶段的发育;
l能促进黄体发育，延缓黄体退化，提高孕酮水平。
对于生殖免疫，维生素E具有：
l调节免疫细胞功能，提高抗细菌及病毒感染能力;
l减少免疫因素引起的不育症、**，可诱导机体对外源性或自身抗原的耐受。
-2- 为什么医生要我和丈夫都服用维生素E？
有些女性朋友知道维生素E的益处，表示会遵医嘱服用，但又有新的疑问：为什么医生要我和丈夫都吃维生素E？
这是因为，维生素E，可以减少异常精子的产生，提高精子活动能力，提高精子质量。
因此，夫妻在备孕时一起吃，比较容易怀孕哦！
-3- 维他命E如何使用？
1、服药时间：
l女性：备孕～孕中晚期（因人而异）
l男：备孕～女方怀孕
2、用药剂量：100mg/d
临床上通常采用辅酶Q10与维生素E联合治疗的方案。比单独服用维生素E，对女性卵巢保护效果更好。
02 辅酶Q10
-1- 辅酶Q10可改善高龄卵巢功能下降
辅助酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于线粒体内膜上，在细胞能量代谢中起重要作用。
卵巢的衰老与线粒体的功能状况密切相关。卵泡内线粒体功能随年龄增长而出现功能障碍，不能为卵母细胞提供足够的能量，可能出现卵母细胞线粒体变异、卵母细胞减数分裂异常、染色体分离异常等，使怀孕困难。
辅助酶Q10可以：
l减少氧化压力;
l重建线粒体功能;
l改善卵子质量和数目。
高龄卵巢功能下降可以通过补充辅酶Q10来达到保护卵巢储备、提高生育能力的作用。
-2- 辅酶Q10也可以部分改善多囊卵巢综合征
在PCOS患者中，补充辅酶Q10改善糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，整体上降低不孕的风险。
