食疗一直是我国千百年文化传承中最重要的一个部分，有很多种食物的禁忌和疗法是广为大家所知的，但在备孕的过程中，到底要吃一些什么东西是很多人所不了解的。在备孕时，为了增加营养，经常会有女性朋友们盲目的进补一些食品，而且其中就有着黑豆。黑豆作为一种平时并不是很常吃的食品，大家对他的一些特性也并不了解。为什么会有备孕不可盲目吃黑豆的说法呢?备孕要吃什么最好呢?
一、为什么备孕不可盲目吃黑豆?
很多女性朋友都把黑豆当成“灵丹妙药”。虽然黑豆确实有助于女性备孕，还可以美容黑发，但黑豆不宜过量食用，否则会有一定的副作用。尤其是对于孕妇，不要长期认为黑豆有帮助。如果雌激素补充过多，会破坏正常的平衡，内分泌失调，脸上长痘痘，更重要的是会推迟排卵或者根本不排卵。
黑豆只应在女性监测优势卵泡时饮用，不可在排卵后饮用。如果在没有优势卵泡的情况下饮用，会抑制卵泡的生长，出现上述副作用。此外，黑豆富含蛋白质。如果吃得太多，人体内的大豆蛋白会被摄入过多，使正常的铁吸收减少90%。长此以往，很容易引起缺铁性贫血。
而且黑豆炒后比较烫，吃多了容易生气，不宜多吃。黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合征患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素的积累会导致子宫内膜癌和乳腺癌。如果再经常吃黑豆，就是“火上浇油”，所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。
二、备孕吃什么最好?
怀孕期间，女性多吃谷类和豆类，因为小米等谷类含有大量雌激素。适量食用可以促进女性排卵，促进卵泡发育。男人应该多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高精子的质量。
此外，男女在怀孕期间应适当运动。同时，定期体检有助于成功受孕。孕妇要注意适当补充叶酸，可以有效降低胎儿畸形的概率，在产前产后护理中发挥重要作用。蛋白质和维生素，以及钙、铁等微量元素也要适当补充。男性应该补充富含蛋白质和精氨酸以及各种维生素和矿物质的食物。同时要定期去医院体检，有助于成功受孕。
三、备孕注意事项一览
备孕期间不要抽烟，不要喝酒，不要喝咖啡和浓茶，口服叶酸有利于防止胎儿血管神经发育异常，怀孕前三个月之内不要同房，以免引起先兆**，多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力，注意个人卫生，每天使用温水清洗，**要单独的清洗。
总得来说，备孕是一个需要特别注意的事情，尤其是在吃喝和接触上，要尽可能的避免和那种比较毒性比较**的东西接触。而且不管吃什么东西都不要过量，即便是再好的补品，如果吃的太多的话也很有可能会导致比较严重的后果哦!
Tips:
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