基础体温，是许多孕前和怀孕中的女性所关注的重点，基础体温的变化也是判断你是否怀孕的方法之一，但往往有许多女性对于基础体温曲线图都不太熟悉，不知道如何准确的测量出自己的基础体温，更不会根据判断各种基础体温。横轴坐标表示日期和月经周期日以及同房日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的基础体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线图。 如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在基础体温曲线图的下面备注加以说明。
1基础体温一般是多少度
女性的基础体温像月经周期一样周期性地变化，那么基础体温一般是多少度?
(1) 在月经周期中，排卵前的基础体温通常较低，清晨起床前的正常体温(即基础体温)低于37度，约为36.4至36.6度。排卵期间体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。
(2)卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期升高超过0.5℃。因此发生双相表达，表明存在排卵。如果单相型没有晚期体温曲线，则说明没有排卵，准确率为70%~80%。
(3)基础体温通常随着排卵而升高，在月经周期的前半段，体温波动在36.6度以下。排卵后，它进入月经周期的后半部分。体温从上半年开始上升，在36.6度和37度之间波动，体温升高意味着一个人已经排卵。在大约两周的高温期后，体温再次下降，然后进入月经期。
(4)如果宝宝怀孕了，基础体温不会下降，但会继续处于高温状态，并且由于卵巢分泌的激素的量增加，体温继续升高怀孕后。
2基础体温判断是否排卵
一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。
如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。
另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。基础体温高温期较长，可以持续13～14天，就表示卵子的质量不错。
大家或许都知道基础体温的最低温是排卵的时间，但是有谁能告诉我们哪一天是最低温?没有人能预知她所认定的最低温隔天不会更低。
不过，如果第二天早上温度升高了(超过妇女基础体温0.3-0.5度以上)，那么前一天铁定是最低温(因为排卵后黄体形成，然后黄体会分泌黄体激素促使体温上升);亦即当天早上(即第二天早上)就可以马上AA。如果拖到晚上才上场，因为距离前一天早上已是四十八小时之后了，较不会受孕。
基础体温的应用，效果虽然很好，但却容易受外界影响，上下起伏有时会很大，所以到了第三天清晨仍须测量如果仍是高温，那就完全确定已经排卵，当天晚上(即第三天)再一次同房;专家认为两次间隔二十四小时以上的性生活，有助于受孕的机率。
但是万一体温下降，那就表示前一天是假高温，那么当晚就不行房事，等第四天的早上再度测量。若体温上升了，就当天早上再房事一次，接着第五天的动作就跟前面所述一样进行。相信这个反推低温法，可以轻松地帮忙一些性功能正常，但工作忙碌的年轻夫妻早日得子的机会。
一般而言，基础体温测量的时间是每天早上五点到九点之间，体温表现并不会受夜里起床如厕或走动等影响。至于上夜班的女性朋友，则可以固定在下午五点左右测量;虽然这样的准度较可疑，但是固定时间的测量仍有它的参考价值。
3基础体温如何测量
1.准备工作
买一只专用的基础体温测量计。这种测量计与与我们一般所用的体温计不同，其精确程度更高。现在还在使用水银体温计的女性朋友比较少，医生通常都会推荐使用电子体温计，更安全，灵敏度更高，测量的结果更加直观，避免了在查看普通水银温度计的刻度时带来的误差。另外，每天量完体温后要将数值调回初始值，如果用的是水银的则要将计量刻度的液体甩至35度以下，然后摆放在醒来后触手可及的地方。
准备好一张记录基础体温的表，自制的或从医院里拿的都可以，测量过后要及时记录温度的具体数值。每晚睡前最好将记录表和体温计放在一处，以免遗忘记录的工作。
2.测量工作
每天早上清醒后，立即用温度计测量实时体温，五分钟后读取数值。测量可选的位置有口腔、腋下和直肠。建议女性朋友选择监测口腔的温度，不仅操作方便，读出的数值也更稳定更准确一些。
3.记录工作
将温度计上读出的数据准确地记录在表上。一定要采用自己能看得懂的统一方式记录，一个周期结束后最好绘制成基础体温曲线图，便于观察或就诊。
4关于测量的注意事项
每个人真正的基础体温值其实是很难测出的，我们只能通过尽量避免干扰因素来力求准确。女性朋友在测量温度时要注意以下几点：
1.早上清醒后立刻测量体温，严禁起床解手、说话、吃饭等等，运动之后人体的温度会明显上升，这时测量出的基础体温肯定不准确。
2.身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，比如当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等，这些信息也很有价值，医生在解读基础体温状况时可以及时参考。
3.同房日要特别标注，便于大致推算受孕的时间。
4.每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测量的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。
5.最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。
6.测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。
