叶酸是一种水溶性维生素，作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。叶酸的缺乏与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。所以在备孕和怀孕期间，是非常有必要额外补充叶酸的。那么备孕时，叶酸片什么时候吃最好呢？
叶酸片什么时候吃最好
1、孕前三个月：备孕夫妻应该在孕前三个月就可以开始补充叶酸。女性在孕前三个月补充叶酸，目的是使女性体内的叶酸维持在一定是水平，来保证胚胎早期就有一个很好的叶酸营养状态。男性补充叶酸也是相当有必要的，因为如果男性叶酸不足，就会降低**的浓度，还可能导致精子中的染色体分离异常，从而给宝宝带来患病的风险。
怀孕后男性可以停止服用叶酸片，但是女性要坚持服用，直到怀孕后三个月。
2、孕早期：孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候胎儿的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。坚持在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
3、即使在怀孕3个月后，胎儿的神经管已经完成闭合，补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果女性在孕期缺乏叶酸，容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还有可能因胎盘发育不良导致自发性**。所以，叶酸的补充应该是持续的，最好是从备孕开始至整个孕期及哺乳期结束。
叶酸片一天中什么时候吃最好
叶酸片一天中在早上起床后空腹服用最好，但是如果空腹服用后胃部不适，可以选择在饭后30分钟服用。
研究表明，女性在上午，特别是早晨吃叶酸片效果最好，因为早上新陈代谢快，营养吸收比较好。所以事实上，早上起床后空腹服用叶酸片是比较好的，但是空腹吃药可能会造成一部分人胃部不适，因此建议大家在饭后服用。吃饭后30分钟，食物在胃部被初步消化，此时服用叶酸片不会造成胃部不适，消化吸收的效果也可以得到保证。
叶酸片服用时的注意事项
1、叶酸不宜与维生素C同补
如果在补充叶酸的同时需要服用维生素C及维生素B2、B6，最好相隔半小时再服用。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。
2、叶酸不宜过量服用
过量服用叶酸不仅没有好处，而且还会造成危害。床数据显示，女性怀孕后对叶酸的日摄入量可耐受上线为1000微克，一般400到800微克的叶酸就可以满足女性和胎儿的生长需求和自身需要。
3、恶性贫血及维生素B12缺乏的人
恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
总结：备孕期间男女同时服用叶酸片，对于胎儿的健康是非常有帮助的。在孕期，女性服用叶酸片可以预防胎儿出现畸形的情况。但是虽然叶酸的作用不可或缺，但是不要过量服用也不要和维生素C同时服用，这样反而会适得其反。
