随着现代社会的进步，人们在生育方面的观念也有了很大的提升。越来越多的夫妻开始注重备孕的重要性，的确科学的备孕不仅可以有效的保障母体和胎儿的健康，同时也可以起到预防一些先天性疾病的作用。
通常情况下，我们去医院的时候，医生大多会嘱咐要提前备孕三个月，但是为什么不是一个月也不是四个月呢?其实这其中还是有一定的科学依据的。
1调理体质需要三个月
想要孕育一个健康聪明的宝宝，就需要一个良好的身体情况作为支撑，但是由于现在的人们多多少少都会有一些不良的习惯爱好等，身体本身可能处于一种亚健康的状态。而身体的一个代谢的循环周期通常是三个月，所以想要将身体里面的一些毒素垃圾以及有害物质代谢出体外，使得身体处于一种比较好的状态，备孕三个月还是比较好的。
2良好的精卵形成需要约三个月
想要孕育一个良好的受精卵并发育成一个良好的胚胎，那么肯定离不来良好的精子和卵子的支持。
正常情况下，女性每个月会排出一颗成熟卵子，排出后卵子的生存时间通常是在1-2天，而想要发育成一个健康的卵子并排出，这期间是需要一个过程，一般情况下是需要85天左右。同样精子从精原细胞到发育成精子也是需要一个过程的，这个周期通常是72-90天。所以，由此来看备孕三个月是不是觉得科学多了。
3叶酸补充需要提前三个月
大多数的朋友们都知道在备孕的时候是应该要进行叶酸的补充的，那么为了使得叶酸发挥更好的作用，在怀孕前三个月进行补充是比较适宜的。
4备孕期间吃什么促排卵
1、谷物类食物
因为在很多谷物类食物中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最的主要来源，所以在备孕过程中多吃这些食物是有很大帮助的，大家可以根据自己的喜好来进行合理安排。
2、豆类食物
在豆类食物中含有丰富的植物雌激素，而在备孕过程中雌激素对女性朋友是非常重要的，所以大家可以选择多食用大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等等食物，可以把豆类食物和谷物类食物搭配食用，这样效果会更加理想。
5备孕期间哪些情况需要进行促排卵
1、排卵障碍
如果女性朋友患有多囊卵巢综合征，或者是其它因素导致的排卵障碍，那么在备孕的时候就需要通过促排卵的方式来促进卵泡发育成熟和诱导排卵了，从而增加女性朋友受孕的几率，但是这种情况下是不能盲目进行促排卵的，在促排卵前需要进行相关检查，然后在专家的指导下合理促排卵，以免造成影响。
2、做试管婴儿
对于一些存在不孕不育问题的女性朋友，在做试管婴儿的时候就需要进行促排卵，然后在卵子发育成熟后进行取卵，在不同试管方案下女性朋友采取的促排卵方案也是不一样的，所以大家一定要根据自己的促排卵方案合理用药，以便获得理想的错排卵效果。
在使用促排卵药物期间女性朋友们也是可以配合一些食物进行促排卵的，这样有助于在短时间内获得更加理想的促排卵效果，所以女性朋友也不要忽视了自己促排卵期间的饮食安排。
Tips:
如果女性朋友不存在排卵障碍的话，在备孕期间可以挺过多吃一些具有促排卵功效的食物来提高卵子的质量，这样对优生优育和提高受孕率都是有很大帮助的。如果是有排卵障碍的女性朋友，就可能需要配合使用一些促排卵药物了。
