有不少打算生育二胎的答疑天伦不孕不育医院专家，想问问有什么办法通过卵子的质量？天伦专家表示现在的人民越来越重视优生优育，希望生育健康查明的宝宝，提高卵子质量，需要女性朋友从改变自身生活习惯做起。>>提高卵子质量直接点击答疑，一对一免费解答！无锡做试管哪家医院好
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【提高卵子质量改变自己做起】
提高卵子质量关键在于提高女性自身的身体素质，改变不规律的起居习惯，多运动，不挑食，保持好心情健康生活每一天。
1、锻炼身体：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以改善卵子质量。
2、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
3、避免经期性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可**机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
4、调整情绪：压力过大焦虑过度会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能，所以要保持好心情。
5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、富含维生素的蔬菜水果。
6、远离污染辐射：污染、辐射、药物等都可能影响卵子质量，打算要孩子请尽量远离。
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【温馨提示】
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