试管婴儿移植完后，患者应当尽可能卧床休息，可是同时也是有许多患者表明他们都期待自身能够卧床休息，有一个好的睡眠质量，可是由于各种原因，自身在床上的情况下，一直辗转难眠，难以入眠。那麼怎么才能提升 患者的睡眠呢？
1、调节好睡眠质量习惯性广西哪个医院做试管成功率高
也许在试管婴儿移植前，您就早已培养了优良的生活方式，那麼请持续保持，可是假如您的生活方式还较为错乱的，那麼从今天开始，偃仰必需使自身的作息时间表有规律性，由于规律性的作息时间表有利于调整睡眠质量周期。
2、少食多餐
少食多餐是试管婴儿移植后的很重要的一个标准，由于那样既能够保证每日的营养成分提供，又可以提升 患者的睡眠，因而，患者最好每过三个钟头吃些物品，可是一次性不必吃太多，㊀%☠是睡眠质量假如觉得到挨饿得话，能够喝些热甘菊茶，吃点燕麦饼。
3、最少提早一个小时冼澡
临睡前热水浴会使患者的基础体温临时上升，随后又会自然降低，假如洗完澡立刻就入睡，很有可能会影响睡眠质量。因而，何不将冼澡的時间提早一个小时，那样能够降低身体融入溫度转变的全过程，让患者更非常容易入睡和入睡更强。
4、临睡前自身游戏娱乐
许多患者很有可能很长时间不可以入眠，假如在床上半小时还不可以入眠，您不必凑合入，比不上听舒缓的音乐或者或者访问 杂志期刊，或是来杯温牛乳等，那样都有益于您快速入眠。
