能有效降低女性睾酮数值的食物其实不少，当女性需要降低睾酮的数值时，日常饮食可以多进食富含雌激素的食物进行调节，主要有豆腐、柿子、玉米、黑米、黑木耳、韭菜、黄豆等，所以女性可以吃一些富含有雌激素的食物或者药物来降睾酮，这样最快，效果最明显。
另外，女性亲子育儿在日常生活中可以吃富含有雌激素的食物如大豆以及豆制品、燕窝、木瓜、牛奶、鸡蛋、紫菜、海带，这些食物都富含有雌激素，经常吃会使睾酮下降明显，如果是食物效果还欠缺一些，需要长时间才有效果，如果想要快速降睾酮可以口服含有雌激素的药物，像雌二醇片。
女性如果查出睾酮数值高了，需要少吃冷饮冰糕等寒性食物，少喝咖啡、可乐、浓茶等对生殖系统有毒性作用的饮品，另外要多吃一些豆制品、黑芝麻、黑木耳、山药等食物，这些食物对于女性的睾酮都有一定的调节作用，还要少吃高脂肪很油腻的食物。
Tips：
所以降低女性睾酮的食物，其实可以选择一些大豆及大豆的相关制品，如果睾酮数值增高是病理性的就需要查明病症对症下药，女性平时要放松心情，不要给自己太大的压力，因为压力和心理作用对于女性的雄激素是也有一定的影响的。
