一般来说,正常女性的月经周期是21天到35天,提前或推后3到7天都属于正常现象。女性在月经期间要注意的事项比较多。首先应该保证身体腹部和腰部的保暖,避免出现宫寒的问题,否则也会影响女性正常的怀孕状态。其次在月经期间也不要吃生冷辛辣带有**性的食物,这样不仅有利于身体的健康。那么,经期能喝咖啡吗?
经期能喝咖啡吗
女性经期不宜饮用咖啡。即使需要饮用,也应少量食用。***过量,会阻碍糖类的新陈代谢,使**产生水肿,出现胀痛症状。若此时咖啡摄取过多,则会增加人体内储存的维生素B的消耗。B在族维他命中的胆素、肌醇等对中枢神经系统有镇静作用,如果缺乏这些物质会导致失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定。喝太多咖啡会增加身体中的雌性激素,使某些妇科疾病,如子宫内膜异位、**肿胀和某些妇科肿瘤。月经期间期间喝咖啡,体内的雌性激素会明显升高,影响卵巢内的卵子数量,使卵巢老化,也会加速身体各种功能的老化,导致月经紊乱。
月经期间过量饮用咖啡的坏处
①咖啡属**性食品,含有较多的***,会引起神经紧张,过多的***会阻碍糖类的新陈代谢,使**产生水肿,出现胀痛。
②经期内***摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起经期不适,出现失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
女性经期不能吃什么
茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使**胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
含***的饮料
使**胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃**性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
总结:来月经期间是不建议喝咖啡的,因为咖啡有一定的**性。容易造成子宫收缩引起痛经的症状,还有可能造成人兴奋出现失眠,影响正常的睡眠,对会免疫力下降。对于月经期间的人来说是非常不利的。这段时间免疫力低下,有嗜睡的情况,所以尽量和一些像温牛奶之内的可以起到安神补钙的作用,而且营养价值也比较高。