-
目前，精子活力低下是男性不育最常见的原因之一，医学上称为弱精子症。那患有弱精症的男性朋友，如果想生孩子的话就相对而言要困难一些，那在日常生活中，应注意哪些细节能改善提高精子的活力呢？
精子质量
导致精子的活力低下的常见原因有以下几点：
1、精索静脉曲张会降低精子活力，导致精子数量减少，精子畸形率高，精索静脉曲张也是男性不孕的重要原因，占原发性不孕率的35％ ~ 40％，继发性不孕的75％ ~ 80％。
2、生殖道感染，常见引起生殖道感染的致病微生物有支原体、衣原体，这两种致病微生物也是导致感染性精子活力下降的重要原因。
3、睾酮水平下降也是精子活力低下的重要原因。
精子活力下降的一般原因是附睾功能减退，精子产生于睾丸，储存在附睾尾部，**过程中附睾尾部的精子与**一起射出。
精子活力低该怎么办？
男性精子活力低，现已是影响男性不孕很常见的临床问题。精子活力低，则不能游到女性输卵管内与卵子结合受精，从而就影响怀孕。
精子活力低下的原因很多，其中因素有高温环境、有毒有害物质、精索静脉曲张、前列腺或精囊炎，睾丸或附睾炎症、或支原体、衣原体、细菌感染等，都会影响精子的活力，导致精子活力低下。前期是可以通过药物治疗或生活方面进行调理，但具体治疗方案还得根据患者本人病情状况对症治疗。
在日常生活中注意哪些方面来提高精子活力呢？
1、不吸烟
抽烟男性的精子活力总比不抽烟的不孕不育要低很多。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为会使睾酮下降，精子减少。
2、不能长期禁欲
生殖器经常充血，阴囊温度升高，精子活力下降。不孕不育
3、注意锻炼和休息
休息时间不要太长，要适当的运动锻炼一下，要学会劳逸结合。
4、放松心情
过大的精神压力对精子的生成也会产生**影响。因此，要学会适当的放松心情，去参加一下娱乐活动。
5、多**氨酸食物
海参，鳗鱼，泥鳅，鱿鱼，芝麻，山药，豆腐皮，花生，榛子等都是富含精氨酸的食物。
6、多吃绿色蔬菜
绿叶蔬菜中含有的维生素 C、E、锌、硒等营养物有助于精子生成。坚果、鱼类中富含的营养素也有助于精子细胞生长。
讨论(1)
