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叶酸，一个大家都很熟悉名词。也都知道这个东西是在怀孕的时候吃，但吃叶酸到底有什么作用，却很少有宝妈或准妈妈有清楚的了解。而事实上，要想正确的选择叶酸以及吃叶酸，就必须先真正了解它的功效。
叶酸是什么呢？它是一种水溶性的 B 族维生素，各种新鲜的备孕蔬菜和水果中都有它的存在。只是在烹饪的过程中叶酸很容易流失。而在怀孕后，孕妇对叶酸的需求量日益增加，所以才需要额外补充叶酸。
叶酸是胎儿生长发育过程中却少不了的营养维生素。如果在孕3个月内母体缺乏叶酸，也就是维生素B，有可能会导致胎儿神经管发育缺陷，造成胎儿畸形。有数据显示，孕前三个月和孕后三个月补充叶酸，可以有效地降低胎儿神经管畸形的风险。孕早期是胎儿的器官及系统分化的关键时期，此时细胞生长分裂是非常迅速的。如果在这个阶段叶酸补充不足的话，有导致无脑儿、脊柱裂发生的可能。
中国营养学会建议，育龄妇女最晚要从孕前 3 个月，也就是说在准备怀孕的前三个月，备孕期间的时候就开始每日补充叶酸 400 微克，一直到整个孕期结束。事实证明，每天补充400微克叶酸片的确可以有效的降低胎儿神经管发育异常的几率。无需担心的是，即使一直备孕都没有怀上，按照这个剂量一直服用也没什么问题的。我们国家也是有免费发放叶酸的，准备要宝宝的女性朋友们可以带上自己的身份证去当地的社区服务中心或妇幼保健院领取。如果觉得不方便的话，也可以到药店去买，认准含量为400微克的即可。
那么市面上有各种各样的叶酸片卖，从几块钱到几百块的都有。它们有什么区别吗？
事实上，普通的药用叶酸片并不会很贵，几块钱就可以买到。药用的叶酸片质量要求相对更高，主要面向医疗机构，所以价格会受调控，而买它们也就足够了。贵的叶酸片通常是保健品或者复合维生素片，保健品的生产要求比起药品的要求来说，差了不止一个等级，通常是因为它们的包装宣传做得好，也就卖得更贵了。
所以叶酸片并不是越贵越好，只有适合自己的才是最好的！
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