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孕妇吃石榴是没有问题的，因为石榴中不仅含有蛋白质、烟酸、叶酸等物质，还含有维生素C、维生素B1、维生素K、维生素E等多种营养成分，这对于怀孕的女性而言是绝佳的水果，因为吃了它之后不仅可以缓解孕吐、厌食等怀孕早期的妊娠反应，还可以减少胎儿大脑发育受损的概率，除此之外，石榴还可以起到保持肌肤水润、美容养颜、延缓衰老等作用，但是怀孕期间的女性也要注意每次食用石榴的量，建议最好以适量为原则。
热量
83大卡
脂肪
1.17克
膳食纤维
4克
碳水化合物
18.7克
糖分
13.67克
水分
77.93克
蛋白质
1.67克
泛酸
0.377毫克
烟酸
0.293毫克
叶酸
38微克
核黄素
0.053毫克
胆碱
7.6毫克
维生素C
10.2毫克
维生素B1
0.067毫克
维生素K
16微克
维生素E
0.6毫克
钙
10毫克
铁
0.3毫克
镁
12毫克
钠
3毫克
磷
36毫克
钾
236毫克
锌
0.35毫克
铜
0.158毫克
硒
500微克
锰
0.119毫克
石榴有非常好的药用价值、食疗价值和营养价值，通常怀孕期间的女性吃了石榴之后，不仅可以补充孕期营养、促进铁吸收，然后缓解孕吐、厌食等早孕反应，还可以帮助胎儿降低大脑发育受损的概率，除此之外，石榴中含有的花青素和石榴多酚能够清除体内自由基，经常食用它之后不仅可以保持肌肤水润，还可以起到美容养颜、延缓衰老的功效。
石榴属于温性的水果，其中含有比较多的有机酸，因此喜爱吃石榴的人需要注意吃的量，如果一次性吃太多可能会损伤牙齿的健康，还有可能会上火。
孕妇能不能吃石榴
怀孕早期的女性可以吃石榴，因为石榴中含有的维生素C、钙、磷、钾、叶酸等营养物质都很丰富，吃了它之后不仅可以为孕妇身体提高身体所需营养，还有助于胎儿的生长发育，而且孕初期的女性普遍会有孕吐、厌食等妊娠反应，而孕妇吃了石榴之后可以有效缓解食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应症状。
到了怀孕中期和晚期后，孕妇也可以吃石榴，因为石榴中含有丰富氨基酸及多种维生素，妊娠女性吃了它之后，能够起到镇静和保护神经系统的作用，而且还对孕妇及胎儿的后期发育营养补充的作用，不过怀孕期间的女性要注意不能过多食用，否则容易上火便秘，也不可空腹食用，否则会引起胃肠不适。
石榴的正确吃法
石榴是大家日常所喜爱的水果，而石榴无论是从石榴皮还是到石榴籽都有很高的价值，因此想要发挥石榴的最高营养价值，可以在具体食用石榴的时候参考下文所述的一些正确吃法：
石榴苹果汁
石榴苹果汁是孕妇在孕早期的一种健康饮品，食用后不仅可以增强自身的免疫力，还能够促进胎儿的大脑发育，而且石榴苹果汁中的柠檬还有安胎止吐的作用，以下是石榴苹果汁所需材料和具体制法：
- 材料：石榴、苹果、柠檬各1个;
- 制法：首先取出石榴的果实，将苹果清洗干净、去核、切块，再将柠檬洗干净，然后将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
石榴和苹果都含有丰富的且人体所必须的多种营养成分，孕早期的女性使用石榴苹果汁后，能够促进消化，缓解孕期便秘的问题，而且饮品味道适中，特别适于孕早期常有妊娠反应的孕妇食用。
石榴西米粥
石榴汁中富含有多种氨基酸和微量元素，不仅能够帮助消化，还能够抗胃溃疡、，同时还可以软化血管、降血脂和血糖，以下是石榴西米粥所需材料和具体制法：
- 材料：石榴、西米、蜂蜜;
- 制法：将鲜甜石榴去皮取子，西米洗净后入开水锅内略氽后捞出，取锅加入冷水、石榴子煮沸约15分钟后过滤去渣，最后加入西米，待再沸后调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。
石榴西米粥不仅有健胃提神的功效，还有增强食欲的作用，除此之外，如果孕期出现拉肚子的症状，那么也可以多喝一些石榴西米粥，起到调理腹泻的功效。
石榴的营养价值
石榴含有多种维生素，具有人体所需的微量元素和营养成分，而且还含有丰富有机酸、叶酸等酸类，吃了之后有很好的保健功效，以下是石榴的具体营养价值分析：
- 1. 含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种矿物质元素;
- 2. 石榴中还含有有机酸及叶酸等酸类物质，对于人体保健有一定的功效;
- 3. 石榴中含有充足的水分及维生素C，且有一定的抗氧化作用，食用后有美白肌肤的作用。
综上可知，石榴含有的营养价值丰富，对于孕期的女性而言是绝佳的水果，不过孕妇吃软籽石榴的时候建议不要吐，因为这样不能够吸收到石榴中的营养成分，同时需要注意的是，有糖尿病的孕妇不建议食用石榴，因为石榴中含有比较多的糖分，过多食用可能会造成糖尿病加重的情况。
不宜吃石榴的情形
虽然吃了石榴后能够治疗腹泻、便血试管婴儿生儿子，也能够起到驱虫杀虫的功效，而且对于怀孕期间的女性来说，适当吃石榴也可以起到安胎的效果，但是若是孕妇有以下几种情况则不建议食用它：
- 1. 孕妇若是有胃炎疾病，则不宜吃石榴，同时若有泻痢的孕妇也最好别吃石榴;
- 2. 患有感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食石榴，同时石榴中含糖量很多，因此有糖尿病的孕妇也不要吃石榴;
- 3. 孕妇患有支气管炎最好少吃或者不吃石榴，因为石榴食物，而支气管炎属于肺热过重，因此有支气管炎的怀孕女性吃了石榴之后，容易引起发热痰鸣，并且易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
除了以上一些孕妇群体不宜吃石榴以外，还有龋齿的孕妇也不要吃石榴，因为蔗糖本身于龋齿的关系非常密切，而一旦吃过多的石榴，很有可能会加重病情。
石榴的功效与作用
中医认为，石榴[1]有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性食用，除此之外还特别适合于孕期女性食用。
- 1. 强身健体：石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效;
- 2. 止血明目：石榴的花具有良好的止血作用，而且还能够止赤白带，同时石榴花也有明目的效能;
- 3. 抑制大肠杆菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
石榴除了以上的一些功效以外，石榴的果皮还具有驱虫的功效，同时石榴还能够入药治疗泄泻、痘风疮、癩疮、跌打损伤，高脂血症、高胆固醇症等病症。
吃石榴的问题释疑
Q：怀孕6个月吃石榴会导致血糖变高吗？
A：怀孕6个月吃石榴是否会导致血糖变高，其实需要看孕妇的身体状况，因为在一般情况下，怀孕6个月属于孕中期，这个怀孕阶段的女性是可以吃石榴的，因为它能够起到稳定情绪的作用，而且还能够起到降低胎儿大脑发育受损概率的功效，但若是孕妇自身情况不太好，比如孕妇有血糖高的症状，那么吃石榴后就有可能会导致血糖变高。
Q：妊娠期间吃石榴籽会不会便秘？
A：妊娠期间吃石榴籽会不会便秘，需要看孕妇一次性食用石榴籽的量，通常怀孕期间的女性一次性吃少量的石榴籽不会有影响，但如果是一次性吃很多石榴籽，那么很有可能会便秘，因为石榴籽本身的纤维素含量很高，对于人体来说是不容易消化的，特别是对于身体各项机能比较脆弱的孕妇而言，吃多了石榴籽会加重便秘。
Q：怀孕晚期吃很多石榴会导致**吗？
A：孕晚期吃很多石榴有可能会导致**，因为对于孕晚期的女性来说是不宜一次性大量食用的，一旦吃多了石榴就可能会引起肠胃不适，进而引发**可能，不过这也需要根据孕妇的具体身体情况而定。
Q：怀孕之后可以在晚上吃石榴吗？
A：孕妇在晚上的时候建议最好不要吃石榴，因为晚上吃了石榴之后会让肠胃得不到休息，而长期下去就很容易患上糖尿病，因此建议怀孕之后的女性最好在在饭前1小时食用，这样可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，也可以在饭后2小时食用，促进肠道的蠕动，帮助食物的消化和吸收。
Q：怀孕5个月的女性一次性吃很多石榴会上火吗？
A：怀孕5个月的女性如果一次性吃太多石榴可能会导致上火，虽然石榴在中医中属于性温的食物，但是如果一次性吃太多，则可能会引起上火的现象，而且可能会出现口舌生疮的现象，因此建议孕期女性每次吃石榴的时候要以适量为原则，不要贪多。
参考资料
1.贾晓辉,张鑫楠,刘艳等.《石榴的营养,功效及应用》.果树实用技术与信息
[引用日期 2022-02-21]
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