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子宫是女性孕育生命的摇篮，新生命就在此产生。所以保护好自己的子宫健康是很有必要的，因为现在的人们由于不良的生活方式影响，导致宫寒的女性不在少数。从饮食上来呵护子宫是一种很好的方式，今天就为大家介绍女人必吃的10款暖宫食物，学会呵护你的子宫。
女人必吃10款暖宫食物，先了解宫寒的危害
危害1、发胖
女性宫寒表现之一就是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
危害2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
危害3、腹痛、脉沉
小腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，**减退，舌质淡苔白，脉沉。
女人必吃10款暖宫食物，如果你也是“宫寒女”，一定要用起来
暖宫食物1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
暖宫食物2、阿胶
阿胶，中药名。为马科驴属动物驴Equus asinus L.的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块。具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。还能促进钙的吸收。主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘈疭。
暖宫食物3、桂圆
桂圆是很多人喜欢的一种水果，其中含有丰富的铁元素，能够为身体补血，可以提高身体的造血功能，同时也具有热性的特点，所以桂圆可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
暖宫食物4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。桑果中含有一种叫白黎芦醇的物质，能**人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。桑葚干还富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜;补肝护肾，增强免疫力，补脑益智等功效。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
暖宫食物5、枸杞
枸杞性平，味甘;归肝、肾、肺经;根皮有解热止咳之效用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
暖宫食物6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
暖宫食物7、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以经常食用黑枣可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
暖宫食物8、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
暖宫食物9、榴莲
榴莲也是一种很好的温热性水果，它能够为人体补充多种营养元素，适当的吃可以起到暖宫的作用，也可以有助于缓解宫寒痛经。其实榴莲的壳对身体也有很多好处，大家可以用榴莲壳来煲鸡汤，也具有温暖子宫的功效。
暖宫食物10、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
总结：宫寒虽然不会有非常严重的症状，但是日复一日，也会影响女性的健康，造成女性发胖、月经失调、小腹疼痛、双手冰冷等。所以女性朋友可以多吃一些以上的10款暖宫食物，让大家摆脱宫寒的困扰。而且平时也要注意改变自己不良的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。
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