食用油是每天都要进口的东西，所以许多人都会格外在意油的品质，许多处在特殊时期的孕妈妈们希望可以用橄榄油代替普通食用油。那么橄榄油可以代替食用油吗？橄榄油属于一种天然的食用油，当中含有的维生素，多酚和角鲨烯等较营养物质，不仅能为孕期提供营养，还能延缓脂肪的氧化，避免色斑的生成，预防肌肤的干燥。因此，孕妇是可以吃橄榄油的。
孕妇食用橄榄油有什么好处？
1、橄榄油含有丰富的维生素E、K便秘、D、A等。孕妇食用能使皮肤光滑细腻。
2、橄榄油含有胡萝卜素及脂溶性维生素，能够促进消化，具有预防便秘的功效。
3、橄榄油含有亚麻酸和亚油酸，能促进胎儿的神经和骨骼发育。
4、橄榄油不含胆固醇，具有降压的作用。
橄榄油和山茶油的营养成分是差不多的，相比之下橄榄油更胜一筹，它能够促进胎儿的健康发育。如果孕妈妈在怀孕5个月左右，就坚持使用橄榄油涂抹妊娠纹可能出现的地方，可以有效的预防或者淡化妊娠纹的。
适合孕妇的七种食用油
花生油
花生油主要来自于花生，食用花生油最大的好处就是可以降低体内的胆固醇，因为它有一种奇妙的功能，就是可以把人体内的胆固醇有效的分解，从而保护好人体心脑血管。对于预防孕期高血压有很好的效果。同时，如果担心孕期皮肤皴裂，多吃花生油就好了。
山茶油
山茶油的营养成分非常的丰富，其所含有的茶多酚，是很多孕妇急需想要获取到的营养，因为这种营养被孕妈妈吸收后，可以帮助孕妈妈改善皮肤，长期食用的话，还可以延缓衰老。同时，还能对孕妈妈的孕期便秘有很好的疗效。
大豆油
大豆油主要来自于大豆种子，亚油酸的含量也是极其丰富的，能提供给人类每日必须的脂肪酸。孕妇是比较适合吃大豆油的，因为它还含有丰富的卵磷脂，能促进人体吸收，有很好的降压效果。同时，对胎儿的记忆力发育有很好的帮助作用。
葵花籽油
葵花籽油的营养价值也是比较高的，亚油酸的含量也基本上能提供孕妇所需的营养。在降低胆固醇、预防血管疾病方面也有很好的积极作用。在孕期常吃葵花籽油，可以促进胎儿的大脑发育。
核桃油
核桃油的营养价值也不差，仅从原料上就能知道它的功效特点了，那就是健脑。没错，在孕期常吃核桃油，对胎儿的大脑发育有非常好的作用。同时，还能提升胎儿的免疫力，出生后抵抗力会比其它孩子偏高一些哦。
玉米油
玉米油主要来自于玉米胚芽，维生素和不饱和脂肪酸的含量都比较高，能够加强人体的抵抗力。孕妇常吃玉米油的话，可以让自己的体质变强，不容易感染病毒，抵抗力增强。
优质的食用油有利于人体的吸收，对胎儿有好处。富含不饱和脂肪酸、维生素，对人体有益的物质，对胎儿的记忆力发育也有作用，孕妇在怀孕期间可以多吃芝麻油、橄榄油，这两种油中的VE含量丰富，有抗氧化作用，孕妇多食用可以增强体质，也可以预防流产，给予胎儿更安全的成长环境。
