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宝宝便秘别吃10种食物-宝宝便秘的饮食禁忌本文都说清楚了。宝宝身上只要有任何状况都是大事，都会让家长特别担心，其中宝宝便秘也是一种很常见的现象。今天就来和大家聊聊宝宝便秘别吃10种食物，宝宝便秘的饮食禁忌。
自从有了娃，宝宝的便便就成了爸爸妈妈关心的大事。在我们的认知里，宝宝完美的大便应该是规律的，每天定时定量、且应该是金黄柔软、粗细均匀、长度适中的。然而，宝宝一天不拉或者好几天才拉，也是常有的。
所以关于宝宝是不是便秘了，很多妈妈会有以下疑问：
◆我家宝宝总是3-4天拉一次便便，这样正常吗？
◆我家宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？
◆便秘是不是吃多点香蕉就好了？
◆宝宝放屁很臭，大便两三天一次，这样是便秘吗？
宝宝便秘的标准怎么判定？
如何判断宝宝是不是便秘呢？父母不能单纯的以排便规律或者放臭屁了来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同，即使是同月龄、同喂养方式的宝宝，排便习惯也会不一样。
每个宝宝都是独一无二的个体，他们的便便也不可能像书上写的那样，跟流水线似的一模一样的。
而便秘的宝宝普遍的表现是拉屎特别干、特别费力，好不容易拉出来，还是屎球球，甚至有的宝宝一想要大便就哭，不敢拉，这基本上可以确定宝宝是便秘了。
所以，宝宝排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。
便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。有的宝宝几天排一次便，而有的宝宝每天都拉很少一点大便，这是因为大便都积聚在肠道里没完全排出来。
宝宝便秘别吃10种食物？
宝宝便秘别吃10种食物1便秘吃香蕉
大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。无论是大人还是小孩，只要便秘了，第一个想到促进排便的食物可能就是香蕉了。香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地**了肠蠕动，进而促进排便。事实上，现在的香蕉很多是催熟的。催熟的香蕉中含有有比较多的——鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，够减少胃肠蠕动，反而可能加重便秘。这也就是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。
婴幼儿的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，当便秘时食用过量香蕉，将影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维，增加了宝宝的肠胃负担。
宝宝便秘别吃10种食物2喝七星茶
很多家长出于经验之谈，或者道听途说，认为大便干就是所谓的“上火了”，因此给孩子喝一些七星茶等降火，有的家长还将小儿七星茶当做日常的保健凉茶来给孩子服用。
小儿七星茶是一种药物，成分偏凉性，临床上是用来治疗小儿积滞化热。婴幼儿脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，容易引起胃肠功能紊乱。因此，不管是大家以为多么安全的药物，都不要滥用。
宝宝便秘别吃10种食物3牛奶和乳制品
许多人难以消化牛奶，奶酪和其他乳制品。乳糖不耐症通常会引起腹泻，但吃乳制品可能对某些人产生相反的影响。
研究发现，从儿童饮食中去除牛奶和乳制品可以帮助缓解便秘症状。尽管对1980年至2006年的研究进行了审查，发现尚无足够的证据得出一个完整的结论，但它也承认，避免使用乳制品可以缓解某些人的症状。
宝宝便秘别吃10种食物4红肉
有许多原因告诉我们需要限制便秘时饮食中的红肉含量。红肉通常富含脂肪，难以消化。由于纤维含量低，很难通过肠。
肉中的高蛋白含量很快就会使您饱腹，为蔬菜和豆类等富含纤维的食物留出了更少的空间。红肉中的铁含量也很高，在消化道中很难吸收。
宝宝便秘别吃10种食物5加工后的谷物
加工后的谷物（如白面粉）含有少量的膳食纤维。它们的淀粉含量也很高，这使得它们更容易引起便秘。
如果您避免食用含有加工谷物的食物，例如白面包，白米饭，薯条和糕点，则可以改善消化。相反，请选择包含不溶性纤维的全谷物。它们在粪便中保留更多的水，使排便更容易。
宝宝便秘别吃10种食物6油炸和快餐
便秘的另一个常见原因是油炸食品。高脂肪，低纤维，油炸和快餐食品会减慢消化速度，并粘在肠道中，增加便秘的风险。
无论是冷冻晚餐还是汉堡和薯条，许多可立即食用的食物都缺乏营养价值。与其去当地的汉堡店，不如先吃瘦肉，全麦面包和大量绿叶蔬菜。
宝宝便秘别吃10种食物7巧克力
大多数人都喜欢巧克力。在我们离不开生活的事情中，它常常排在榜首。但是您知道这可能是便秘的一个重要因素吗？一项德国研究发现，多达64％的人称巧克力是排便不良的主要原因。
尽管研究尚未证实巧克力与便秘之间的确切联系，但一些研究表明，其高糖和饱和脂肪含量可能是罪魁祸首。由于用于制作巧克力的可可粉是纤维的良好来源，因此请考虑改用可可含量较高的黑巧克力。
宝宝便秘别吃10种食物8错误食用钙
担心孩子钙含量低，从而给孩子过量补充钙，或者用配方奶粉和钙剂一起给孩子吃，造成奶和钙剂都不被消化道吸收，大量排出，引起便秘。
宝宝便秘别吃10种食物09宝宝挑食
便秘与食物的成分关系密切，添加辅食后宝宝挑食，多吃肉，少吃、不吃蔬菜和水果，又或者因为食物过于精细，导致膳食纤维过少，从而引起便秘。
宝宝便秘别吃10种食物10速冻食品
虽然速冻食品给了我们更多的便利，但它们往往缺乏营养，包括我们身体正常运转需要的纤维。（成年人每天需要25至38克纤维）此外，速冻食品通常含有人工甜味剂、防腐剂和对人体有害的多余脂肪，这使得它们更难消化，也就会便秘咯。
宝宝便秘怎么办？
1.采用**和适量运动方式
◆**腹部：顺时针**，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便;
◆推拿方式：清大肠经或者捏脊，促进肠道蠕动;
◆适量运动：被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动;让宝宝多趴趴，这些都可以促进宝宝的肠道蠕动，改善便秘。
2.调整宝宝饮食结构
便秘的问题，几乎都是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成的。
给宝宝吃富含纤维素的食物，各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。（1岁之内的宝宝还不能吃粗粮）。各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。
猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。水果中含膳食纤维最多的是山楂，其次有樱桃、枣、石榴、苹果、梨等，宝宝便秘时吃它们是妥妥的。
3.适量吃含益生菌的食物
益生菌具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用，平时可以适当的补充，不过，最好是在做了肠道菌群检测的基础上再服用益生菌。另外还可以选择一些含有益生菌的食物，比如奶酪、酸奶等。
面对便秘这个问题，预防大于治疗。
（1）尽量保证孩子生活的规律，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯。
（2）多去户外活动。
（3）保证每天蔬菜和水果的摄入量。
（4）给宝宝的食物不要过度精细。
（5）避免高蛋白饮食，3岁前最好喝配方奶，不要过早喝鲜牛奶。
治疗和改善宝宝便秘，这是一个需要长期护理、陪伴的过程，并不能一次两次的治疗就可以让宝宝彻底摆脱便秘的烦恼。
父母对宝宝便秘有正确的认识，可以减轻焦虑;用科学的方法护理，可以减轻宝宝因便秘带来的不适。
以上就是宝宝便秘别吃10种食物-宝宝便秘的饮食禁忌本文都说清楚了的全部内容。宝宝因为没有发育完全，抵抗力弱，所以尽量以自然方式去处理便秘问题。注意饮食禁忌，宝宝便秘别吃10种食物一定要记住。
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