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对于备孕这件事，很多男性朋友总是有各种各样的疑惑。为了养出优质的精子，有些男性选择“养兵千日用兵一时”的策略，但其实长期禁欲憋大招的方式是不可取的。今天我们就来聊聊精子质量这件事儿，几点同房精子质量最好呢?
1优质精子的6大标准
颜色
一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。
排量
每次**排量在1.5-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于1.5毫升都属于异常。
数量
应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。
活力度
正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。
生存率
排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。
时间
主要指液化需要多长时间，正常男子**后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过一小时则为**不液化。
2禁欲3-5天能产生优质精子
产生优质精子的时间主要看个人情况，一般来讲3-5天是精子质量最好的时段，最好不要超过7天。如果精子长时间不排出，精子本身会老化和被氧化，然后会被自己吸收。
研究证明，长时间不进行同房，那些生长成熟的精子们就不能及时排出，憋在体内他们会逐渐失去活力，最后体内精子的衰老比例不断扩大，整体质量自然是下降了。
与长时间禁欲不同的是，有些夫妻频繁同房，但我们知道男生精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁**就表示精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。
3晚上九点到十点左右同房精子质量最好
一天之中，下午五点到七点，这个时候男性的精子质量比较好的;还有就是晚上九点到十点左右，夜深人静，心情比较放松的时候。
这两个时间段都是最佳的同房时间，如果想要尽早怀上孩子，可以在这两个时间点，再加上要在排卵期的那天同房最容易怀孕。
在冬季这个时段来说，男性朋友的精子质量也是不错的，最明显的表现就是精子的分泌数量很多，而且存活的时间也很久，所以在冬天的时候进行受孕，也能够延长精子在女性**内的存活时间。
性生活的姿势要利于精子顺利的到达输卵管壶腹。专家推测传教士姿势，也就是男上女下，对孕育小baby最有利，这种传教士姿势可以使**插入最深，因此能使精子更接近子宫颈，因此能使精子更接近子宫颈。
4精子质量标准达到多少可以怀孕
精子质量标准要达标才能正常怀孕，那么精子质量标准达到多少可以怀孕呢?
成熟男性精子能导致怀孕的数量在2000万/L，低于标准会降低怀孕几率，如果怀孕会引起胎儿畸形，精子成活率需要达到60%-70%。如果成活率低会降低生育能力，如果过低容易引起不孕不育，备孕期需要男性去生殖科进行**常规检查看精子的数量、成活率、活动力、**的液化程度，如果都正常才可以怀孕，如果液化不好可能缺锌引起，最好在医生指导下合理补充，以免影响精子的发育。
Tips:
通常精子成活率降低可能是炎症引起，比如前列腺炎、精囊炎等，最好在生殖科医生指导下合理运用抗生素治疗，建议注意休息，备孕期不能抽烟、喝酒，不能熬夜。
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