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原标题：时哪些不良习惯会伤害精子?试管婴儿前如何提高精子的质量活性
不孕不育对于现在社会是很常见的，但往往男方都会忽略自己的问题，把主要责任都归于女方，其实不然，因为好的受精卵是需要好的精子和卵子相结合的。那么，平时哪些不良习惯会伤害精子呢?试管婴儿前如何提高精子的质量活性?下面就由美亚麟喜为大家做相关的介绍。
一、平时哪些不良习惯会伤害精子?
1、压力
男人压力越大，精子质量越差。现代社会男性结婚及生育年龄推迟，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。
2、偏食
精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。
3、吸烟
吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。
4、酗酒
长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力。
5、久坐不动
能坐着不站着，能躺着不坐着。时间长了，身体变差，降低血液循环，精子的质量也会下降。
6、高温
精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量;久坐不动、紧身裤等也会影响精子质量。
7、有害化学物
塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A，这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降，影响受孕。
二、试管婴儿前如何提高精子质量活性?
1、合理饮食
平时吃的食物一定要有营养，并且要避免营养过剩。平常多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸高龄产妇产前准备、多种维生素的食物，同时，也要注意避免吃炸鸡、咖啡等杀精食物。
2、合理运动
超重或肥胖的男性，产生精子密度低于健康体重者，所以男性应适当运动，控制体重，增强体质，还可提高精子质量。
3、养成良好的生活作息时间
要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜加班影响作息。如果睡眠质量较差，会造成长时间处于亢奋状态，使性激素功能降低。
4、戒烟酒
据了解，**中的尼古丁会抑制精子的成活率，降低精子数量，损伤精子细胞膜和DNA，导致精子畸形率增加，喝酒对男性生殖系统产生毒副作用，可以使生精细胞出现异常，对精子生成起到阻碍作用。所以，孕前3个月要严格戒烟，也要避免吸入二手烟。
5、避免长期接触电子产品
手机、电脑、电视、微波炉等电子产品工作时会产生辐射，精子对辐射敏感，容易遭受损伤。
6、远离高温
睾丸当中的精子最适宜的温度为35～36℃之间，比正常体温要低1～2℃。温度过高会影响睾丸生精功能，还会导致精子畸形率上升、活力浓度下降。甚至会形成坏死精子。
7、不乱吃药
有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响，因此，平时用药一定要遵医嘱，不乱吃药。
美亚麟喜温馨提示：备孕生育是夫妻两个人的事情，不论哪一方出问题，都会影响怀孕或试管婴儿的成功率，因此，在平时我们就要养成良好的生活习惯，提高精子的质量活性。
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